Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс? - Нильс Кристиан Гилмюйден Страница 27

ЮНИСЕФ подсчитал, что третья часть населения земли страдает от недостатка витаминов и минералов, и это вредит многим аспектам здоровья. Проблема усугубляется тем, что содержание многих важных минералов и витаминов оказалось заниженным в ключевых продуктах питания.

С 1960-х годов женщинам было рекомендовано дополнительно принимать витамины и минералы до и во время беременности. Вначале это касалось только добавок железа и таблеток с небольшим количеством витаминов. Постепенно список рекомендованных добавок расширился, особенно после того, как была признана значимая роль фолатов.

Бесплодные мужчины, которые хотят улучшить качество своей спермы, в большей мере должны рассчитывать на индивидуальные консультации, так как ученые не разработали подобных общих рекомендаций для мужчин. Например, только в 1993 году ученые установили, что фолаты могут многое рассказать о количестве сперматозоидов, их подвижности и форме.

Почти все научные статьи о питательных веществах, которые могут повлиять на качество спермы, упоминают цинк. Цинк – это важный компонент многих процессов в организме, в том числе он участвует в выработке спермы. Индикатором того, насколько важен цинк, является тот факт, что ученые находят этот химический элемент в большом количестве в яичках и простате. Исследования на животных обнаружили, что недостаток цинка связан со снижением выработки спермы и тестостерона. Также было установлено, что люди с нормальным качеством спермы имели более высокое содержание цинка в крови, чем мужчины с проблемами. Было обнаружено, что добавки с цинком улучшают качество спермы. Было также установлено, что содержание цинка в сперме тесно связано с общим количеством сперматозоидов. Цинк также снижает количество проявлений оксидативного стресса. Проблема в том, что в больших дозах цинк дает противоположный эффект. Он действует как яд и оказывает стерилизующий эффект. Люди, которые желают стерилизовать своих домашних питомцев могут сделать инъекцию цинка в яички и решить этот вопрос бюджетным способом, не посещая ветеринарных клиник.

Существенным элементом для спермы также является селен. Это вещество считается самым сильным природным антиоксидантом. Также как и цинк, селен в больших количествах находится в тестикулах и простате. В случае недостатка организм начинает поддерживать высокий уровень селена в яичках за счет других органов и функций организма. Что касается взаимосвязи между качеством спермы и содержанием селена, то ученые пришли к тем же выводам, что и с цинком. Было зафиксировано, что недостаток селена у животных приводит к уменьшению размера яичек в следующем поколении. Ветеринарный институт утверждает, что недостаток селена связан с нарушением репродуктивной функции среди животных.

В 2009 году исследование констатировало, что ежедневный прием добавок с селеном через полгода улучшил все аспекты качества спермы у 468 бесплодных мужчин. Особенно хороший эффект был получен при комбинировании добавок с селеном с витамином Е. Добавки с селеном не дали никакого результата мужчинам с нормальным качеством спермы. Было подсчитано, что от 500 миллионов до 1 миллиарда людей по всему миру страдают от недостатка селена в организме. Как правило, содержание селена в почве в Европе ниже, чем в США. Самые низкое количество селена содержится в почвах Восточной Европы. В высокой концентрации этот металл считается ядовитым. Оптимальная суточная доза селена для женщин и мужчин оценивается в 55 и 70 микрограмм соответственно. Некоторые ученые полагают, что мужчинам и женщинам для поддержания оптимального здоровья следует принимать 90 микрограмм селена ежедневно. Однако потребление свыше 400 микрограмм считается опасным для здоровья.

Железо и медь также играют важную роль для фертильности и общего здоровья. Но исследователи обнаружили, что оба минерала обладают токсическим эффектом, если потреблять их слишком много. Как малые, так и большие дозы могут навредить выработке спермы, а также повлиять на сексуальное влечение. Но исследования говорят, что опасность кроется в низком потреблении этих макроэлементов в нашей части мира. Было подсчитано, что в 2016 году в рамках ЕС половина всего взрослого населения потребляла меди меньше, чем в количестве рекомендованной суточной дозы, которая составляет 0,9 миллиграмма для мужчин и женщин. Рекомендованная максимальная доза потребления в 11 раз выше. Считается, что немногие люди потребляют до трети этого количества.