Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия - Валерий Полунин Страница 20

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Овен, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им темпераментность, активность, мужество, жизненную силу, агрессивность. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением, принесет им здоровье.

Наиболее чувствительны у этих людей кровоснабжение головы, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза, центральная нервная система, почки. Обмен веществ у них активный, характерны острые, быстрые заболевания. Имеется склонность к спазму сосудов, к высокой температуре тела при нарушении здоровья.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте терпение и умеренность во всем.

• Обязательно отдыхайте после активной работы.

• Воспитывайте в себе хладнокровие, умение владеть собой.

• Используйте медитацию как средство снятия стресса.

• Обязательно высыпайтесь.

• Пищу принимайте регулярно и в определенные часы, максимальный объем пищи съедайте за обедом, в период от 12 до 14 часов.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие железо, витамины С, А, В и энергетическую соль — фосфат калия, которые стимулируют деятельность головного мозга, мышечной и нервной систем в целом: мясо постное, баранину, козлятину, ягнятину, продукты моря, рыбу, сыр, творог, мед, растительные жиры, гречку, отруби, пшеницу, пшено, ячмень, каши, горох, фасоль, каперсы, капусту квашеную, картофель, лук репчатый, лук-шалот, морковь, перец, редис, репу, шпинат, грецкие орехи, финики, арбузы, бананы, виноград, грейпфрут, изюм, цитрусовые, яблоки, сухофрукты, бруснику, калину, облепиху, рябину черноплодную, чернику, шиповник.

• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, горчицу, женьшень, имбирь, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавр, лакрицу, душистый перец, чилийский перец, розмарин, сарсапарель, тмин, фенхель, хрен, цикорий, цитрон, чабрец, чеснок, шафран.

• Используйте лекарственные растения: анис, алоэ, базилик, барбарис, брусничный лист, девясил, клен, крапиву, мелиссу (для мужчин), мускатный орех, мяту перечную (для женщин), сарсапарель, сассафрас, хмель, чабрец, шалфей.

• Пейте минеральные воды: анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, джермук, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, саирме, славяновскую, смирновскую, феодосийскую.

• Утром между 9 и 11 часами выполняйте дыхательные упражнения, в солнечный день — на воздухе, в другое время — в хорошо проветренной комнате (без сквозняков), длительность дыхательной гимнастики — 5 минут.

• По утрам обливайтесь холодной водой.

• Проводите отпуск в спокойной обстановке.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в малиновый, красный, золотисто-желтый цвета, а также все блестящее.

Сядьте или встаньте прямо, чтобы плечи подались назад, спина была прямой, расслабьтесь, медленно вдохните, считая до семи, выдохните, считая до семи, повторите упражнение восемь раз. После этого сложите губы, как при свисте, протяните язык вперед между зубами до губ, зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через узкое отверстие в ложбинке языка, считая до семи. Затем задержите дыхание на счет один, после чего медленно выдыхайте через ноздри, считая до семи. Повторите упражнение 16 раз.

• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, красный гранат (19-го лунного дня), алмаз, бриллиант (1-го лунного дня), фианит, горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.

• Избегайте расточительства жизненной энергии, перенапряжения, агрессивности и злобности. Старайтесь ограничить потребление острых и соленых блюд, алкоголя, крепкого кофе, чая, темного мяса, консервированных продуктов. Не курите, не переохлаждайте голову, особенно зимой.