700 важных вопросов о здоровье и 699 ответов на них - Алла Маркова Страница 17

217. Часто бывают запоры, и в эти дни очень пучит живот. Просто спасу нет. Вроде бы, укроп помогает?

Да, укроп, фенхель, тмин, анис. Я приведу рецепт с тмином. Залейте 1 столовую ложку семян тмина 1 стаканом кипятка, держите на слабом огне 30 минут, процедите, разбавьте кипяченой водой, доведя объем до 1 стакана. Принимать надо взрослым по 1 столовой ложке отвара 2–3 раза в день, детям — по 1 чайной ложке. А если у Вас есть эфирное масло тмина, то принимайте по 1–2 капли эфирного масла тмина на кусочке сахара 2–3 раза в день.

218. При запоре минералку надо пить холодной или подогретой?

При запорах следует пить холодные минеральные воды, они вызывают послабление кишечника.

219. Иногда бывает отрыжка воздухом. Во рту неприятный привкус. Запоры бывают по 2–3 дня. Как от этого избавиться?

Все, что Вы назвали — и отрыжка и неприятный вкус во рту — это результат запора. При запорах может также снижаться аппетит, возникать головная боль или боль в мышцах тела, развиться подавленное настроение, появиться бессонница. Постарайтесь наладить стул. Рецептов много.

Вот, например, такой. Размешайте в 1 стакане кефира 10 мл подсолнечного масла и выпейте всю порцию небольшими глотками перед сном. При регулярном употреблении смеси нормализуется частота и возвращается легкость дефекаций.

Если лекарство недостаточно хорошо действует, удвойте количество размешиваемого масла.

220. Мучаюсь с запорами, что лучше есть, а от чего отказаться?

При запорах рекомендуются: хлеб из муки грубого помола; жирная пища, растительное масло, рыбные консервы в масле, майонез; маринованные и соленые овощи и фрукты; сырые овощи и фрукты, овощные и фруктовые салаты и винегреты.

Ешьте морскую капусту. Сушеную морскую капусту в виде порошка или мелко нарезанных листьев замочите в небольшом количестве воды или молока. Через несколько минут после набухания съешьте вместе с жидкостью. Принимайте от 1 до 3 чайных ложек в день.

В диете чаще используйте инжир, чернослив и изюм, так как в них сочетается большое количество сахара с грубой растительной клетчаткой. Рекомендуется натощак выпить сладкую холодную воду с замоченным еще с ночи в ней черносливом. И, конечно, ограничьте употребление продуктов, обладающих щадящим или вяжущим действием. Это кисели, какао, крепкий чай, черника, айва, кизил.

221. Как определить, нужна ли чистка кишечника?

Вы получаете удовольствие от пищи или едите автоматически, почти не ощущая вкуса? Насыщаетесь обычной, простой пищей или Вам требуются все новые и новые пищевые изыски, деликатесы, чтобы хоть как-то обострить свое восприятие вкуса и получить удовольствие от еды? Вы принимаете пищу только тогда, когда действительно ощущаете голод, или делаете это по привычке, в «положенное» время, независимо от того, хочется есть или нет? Ваш кишечник нормально опорожняется или Вы страдаете запорами и постоянно ощущаете тяжесть в животе? Если Вы едите механически, без аппетита, или даже с аппетитом, но без удовольствия, не ощущая вкуса еды, — все это первые симптомы зашлакованности желудочно-кишечного тракта, а значит, и всего организма в целом. Вам необходимо очищение!

222. Проблемы с кишечником, мучаюсь запорами иногда по неделям. Свет не мил. Кто знает, что такое неделя запора, тот меня поймет. Помогите, подскажите рецепт для лечения.

При хроническом запоре, прежде всего, Вам надо наладить питание. И делать клизмы с пыреем. Залейте 5 столовых ложек измельченного корневища пырея 0,5 л кипятка, кипятите на медленном огне 15 минут. Остудите, процедите и делайте клизмы.