Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина Страница 14

Представьте, что вы сдаете очень важный экзамен, от результатов которого зависит ваша дальнейшая карьера. Как говорится, все или ничего. Вы тщательно к нему готовитесь, выполняете задания и сдаете работу на проверку. Теперь делать ничего не нужно, нужно несколько дней ждать результатов. Как вы думаете, сможете ли вы хорошенько отдохнуть в это время?

Да, некоторые смогут, но тем не менее согласитесь, этот отдых будет далеко не на полную катушку, потому что ожидание и волнение, связанные с этим, не дают полностью расслабиться.

А теперь представьте, что вы пришли в указанное время узнать результаты, но вместо этого вам сообщают, что работы нескольких экзаменуемых не проверили, их проверяют прямо сейчас. И, конечно же, в число непроверенных работ попала и ваша. Сколько уйдет на проверку – никто не знает, но всех просят не расходиться и подождать результатов.

И вот вы вместе с другими студентами стоите возле кабинета, где проходит проверка, и ждете. Час, два, три, пять…. Вы то стараетесь прислушаться к разговорам экзаменаторов за дверью, то разминаетесь и хотите отвлечься. Вы вроде бы ничего не делаете, возможно, периодически вы даже разговариваете с кем-то на отвлеченные темы. Тем не менее, как и все собравшиеся, вы вздрагиваете от любого шороха или звука, доносящегося из-за дверей.

И вот выходит главный профессор и сообщает, что результаты вы узнаете завтра. Как вы думаете, что вы будете чувствовать в конце этого дня? Раздражение, усталость. Раздражение понять можно, но откуда взялась усталость? Вы ведь целый день ничего не делали и, кроме того, еще и отдыхали несколько дней до этого.

Совершенно очевидно, что усталость вызвали ожидания, волнение и переживания, связанные с мероприятием. Некоторые после такого дня захотят расслабиться в баре, некоторые будут постоянно раздражаться по пустякам и страдать бессонницей, а некоторые отправятся в закусочную…

Из этого примера хорошо видно, как негативные переживания съедают всю нашу жизненную энергию. В повседневной жизни мы тоже тратим силы на отрицательные эмоции, но, как правило, эти эмоции не такие острые, как в вышеуказанном примере, поэтому и последствия сглаживаются. Кроме того, многие настолько привыкли переживать, что уже не представляют свою жизнь без этого и воспринимают негативные переживания как часть себя или своего характера. Несмотря на все жалобы, эти люди уже привыкли чувствовать себя разбитыми и усталыми.

Для того чтобы понять откуда взять силы на контроль пищевого поведения и выстраивание других сфер жизни, давайте подробно рассмотрим, какие факторы съедают наши жизненные силы и энергию.