Большой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения - Лао Минь Страница 13

Массаж надавливанием заимствован из японской практики шиацу.

Секрет метода щиацу, как и всей восточной медицины, трудно объяснить с точки зрения европейской традиции. От китайской терапии шиацу отличается тем, что врач действует интуитивно, на ощупь. Структура ткани в точке (или даже в зоне) надавливания для врача имеет определяющее значение, поскольку измененная, «ненормальная», болезненная точка сильно отличается от «нормальной». Измененную точку врач обозначает словом «катай!» («жестко!»), и это может быть ее единственным отличием. А иногда к жесткости присовокупляются измененный цвет и рисунок кожи, повышенная температура в точке или резкая болезненность. Серия надавливаний должна возвратить точку в нормальное состояние. Только тогда врач считает работу законченной.

Совокупность разбросанных по телу жестких точек (эпицентров напряжения в организме) создает пространственную напряженную структуру, которая сковывает тело. Врач шиацу снимает напряжение и высвобождает энергию. Это же объяснение можно применить к болезненным (спастическим) процессам, связанным не с физической болью, а с нервным напряжением, таким как тревога, тоска, хроническая усталость. Снимая напряжение в области жесткой точки или зоны, можно избавиться от невротизации и значительно улучшить эмоциональный фон.

Хоть механизм действия шиацу не имеет простого объяснения, эффективность оздоровления очевидна: через месяц работы с напряженными точками улучшается функционирование основных систем организма, человек лучше себя чувствует и значительно лучше выглядит! Привычка к профилактическому применению точек шиацу позволит вам никогда не заглядывать в предыдущие главы, хронические болезни исчезнут!

Если же вы, к счастью, не имеете хронических и острых заболеваний и уже готовы использовать метод шиацу профилактически, изучим общие правила обработки важнейших точек. Движение по точкам (зонам) производим сверху вниз – от макушки до пяток. Так вам удобней будет находить точки.

Обрабатывать их вы можете локально: утром – поверхность головы и плечевой пояс, вечером – руки и корпус, на следующий день – ягодицы и ноги. Чем быстрее вы будете охватывать все участки тела, тем более энергично и бодро будете себя чувствовать.

Зоны головы и шеи

Срединная линия головы

Начинаем работу с надавливания срединной линии головы (рис. 22, а). От лицевого края волосистой части головы до макушки надавливаем 6 точек, расположенных на равном расстоянии друг от друга. При самомассаже надавливание производится совмещенными указательным и средним пальцами по 3 секунды на каждую точку. При взаимомассаже надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами. Срединную линию обрабатываем за 3 прохода, направление движения – ото лба к темени.

Теменная область

К 6 точкам средней линии добавляем еще по 2 точки в ряду (слева и справа). В каждом ряду оказывается по 5 точек (рис. 22, а).

Надавливание производится следующим образом. При самомассаже все фаланги среднего пальца плотно прижимаются к одной половине головы, захватывая полряда, то есть сразу 3 точки (1 точка на средней линии и 2 точки сбоку). В течение 3 секунд проходим полряда на одной половине головы. Затем другой рукой работаем на другой половине головы. Свободная рука поддерживает голову, направление движения – ото лба к темени.

Рис. 22, а

Затылок. Зона продолговатого мозга

В этой зоне мы работаем с единственной точкой, расположенной в центре затылочной ямки (рис. 22, б). Нащупайте затылочный бугор у основания черепа и «скатитесь» пальцем в затылочную ямку. Надавливание делайте большим пальцем. Производится плотное надавливание в течение 5 секунд. Повторите его несколько раз. При самомассаже постарайтесь максимально приблизиться к ощущениям взаимомассажа, то есть наделите ваши руки двумя функциями – массирующей и поддерживающей. Четыре пальца массирующей руки можно поместить на теменную область, в этом случае большому пальцу будет комфортно работать, а свободной рукой можно поддержать голову.

Рис. 22, б