Алгоритм Успеха. Десять Заповедей - Виктория Ширинг Страница 7

Метод внутренних установок

Перед тем, как приступить к практическим занятиям, первое, что Вам стоит уяснить – ничего не происходит мгновенно. На результат всегда придется потратить время и силы. Но, на самом деле, все не так уж и страшно. На данный момент ученые уже доказали, что человеку для приобретения новой привычки необходим всего двадцать один день. То есть, именно за это время новая привычка укореняется в сознании и дальше выполняется на автопилоте. Еще одна особенность упражнений, представленных в Алгоритме успеха – мы не только будем воспитывать в себе новые привычки, но и избавляться от старых и пагубных. Заменять их тем, что станет основой нашего успеха. Поможет понять и проработать его алгоритм. Так что соберитесь с духом! Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, Вам понадобится всего двадцать один день. А начнем мы с Вами с метода внутренних установок.

Этот метод широко распространен в психологии. Фактически, это психологические установки, созданные при помощи определенных слов, содержащие вербальные формулы. При многократном повторении они способны закрепить требуемый образ в подсознании человека, при этом укрепляя его психоэмоциональное состояние и стимулируя к жизненным улучшениям. Различные установки уже существуют в готовом виде и их можно найти во многих тренингах и изданиях по психологии, направленных на определенный проблемный жизненный аспект. Например, если Вы ищете работу, это будет что-то вроде: Я делаю карьеру моей мечты. Она появляется в моем сознании, а затем в моем мире.

Также установки можно создавать. Ведь никто не мешает Вам сказать: Я очень привлекателен. Противоположный пол беспрестанно интересуется мною. И, повторяя эту установку, ждать встречи со своей половиной. Главное, при составлении установок помнить следующие правила.

• Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.

• Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.

• Установка должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.

• Установка должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двухсложных слов и размытых понятий.

• Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.

• Нужно выбирать установку, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.

• Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

• В конце установки нужно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».

• Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

Итак, для полной конкретики давайте создадим какую-либо установку. Для начала необходимо конкретно определиться с той сферой жизни, чертой характера или событиями, которые Вы бы хотели изменить. (Если Вы выполнили работу «Возьмите ответственность на себя», описанную во вступлении, то далеко ходить Вам не придется.) Если же нет, просто запишите их на листе бумаги. Например: в последнее время Вы недовольны ходом дел в своем бизнесе. Теперь пишем на листе бумаги совершенно противоположное, то, как бы Вы хотели, чтобы все обстояло на самом деле: Меня радует то, как развивается мой бизнес! С каждым днем он становиться все успешней! Я постоянно привлекаю новых клиентов! Я получаю намного больше, чем ожидаю!

Помните, главное никаких отрицаний. Приставки вроде «не» и «ни» просто выкиньте из головы.

Вот собственно и все, наша установка готова. Теперь о том, как с ней работать.

1. Повторяйте данную формулировку вслух или про себя несколько раз в день на протяжении двух-трех минут. Обязательно старайтесь делать это с утра, чтобы зарядиться положительным настроем на весь день.

2. Сделайте как можно больше записанных копий данной установки и разместите их на самых видных (на стене в спальне, в бумажнике), и самых неожиданных местах (на двери в ванной, в роли закладки настольной книги). Это поможет Вам помнить о своем стремлении даже когда Вам покажется, что ничего не действует.

3. Когда произносите или читаете свою установку, старайтесь вкладывать в слова максимум Веры, на которую Вы способны. Даже если она чрезвычайно мала, просто допустите возможность, что желаемые изменения возможны.

Вот, собственно, и все. Просто и весьма действенно.