Француженки подтяжек не делают - Мирей Гильяно Страница 60

3. Тридцать процентов, согласно Лядусет, – садовники. В этой категории превалируют женщины (меня это почему-то не удивляет), и у них самые высокие шансы на долголетие. Почему? Садовники наблюдают, прислушиваются к своему организму и действуют, а не ждут, пока грянет гром.

Я обожаю работать в саду. Я люблю делать своими руками то, что мне по силам, кроме разве что совсем уж скучных дел, – таких, как подстригание газона на лужайке. С недавних пор я мысленно примирилась с тем, что для выполнения непосильных работ надо нанимать профессионала. Пусть он таскает тяжести, лазает по лестницам, обрезает сухие сучья… И время от времени прибегать к помощи эксперта для диагностики и лечения заболеваний, которые поражают мой сад. Однако я по-прежнему выпалываю сорняки и подметаю дорожки. Точно также я отношусь и к своему стареющему телу.

Так вот, я написала книгу о садоводстве – эту книгу. В ней я коснулась вопросов, которые, я надеюсь, помогут вам ухаживать за вашим драгоценным садом – вашей душой и вашим телом. Если вам пришлась не по вкусу моя присказка “свет мой, зеркальце, скажи”, что ж, прошу меня извинить. Для меня это одновременно и зацепка для памяти, и мнемонический прием, которым я пользуюсь, чтобы лишний раз переосмыслить, кто я и каково мое состояние на сегодняшний день. Надо сказать, что для ответов на некоторые вопросы мне понадобилась целая жизнь.

Перед вами перечень ключевых вопросов. В нем около пятидесяти простых и не очень простых вопросов, – от глобальных до частных, от общих до сугубо индивидуальных: купить ли новую пару туфель и на каком каблуке? Надеюсь, вы выберете время, чтобы сесть за стол, подумать и ответить на них, желательно письменно. Если хотите, ответьте для начала на пять или десять вопросов, а через несколько дней снова вернитесь к списку. Итак, поехали.

✓ Что говорит окружающим твой внешний вид?

✓ Ты уверена, что для своего возраста ты выглядишь наилучшим образом?

✓ Как ты относишься к старости?

✓ Есть ли в твоей жизни мужчина, с которым ты поддерживаешь постоянные отношения?

✓ Что ты можешь сделать для улучшения здоровья, – по крайней мере то, что от тебя зависит, – как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе?

✓ Не пора ли тебе пройти полное медицинское обследование? А заодно и нанести визит стоматологу?

✓ Соответствует ли твой стиль в одежде твоему возрасту?

✓ Как насчет того, чтобы наконец избавиться от бикини? И от туфель на высоченных каблуках?

✓ Как изменилась твоя манера одеваться за последние годы?
Ты носишь солнечные очки?

✓ Всегда ли ты берешь с собой солнцезащитный крем, когда выходишь на улицу?

✓ Ты сегодня не забыла нанести на кожу увлажняющий крем? А почистить зубы зубной нитью?

✓ Как на этой неделе ты ухаживала за своим лицом?

✓ Почему ты отважилась на первую (или очередную) подтяжку?

✓ Тебе идет твоя стрижка? Ты нравишься себе такой, какая ты есть теперь?

✓ Ты, часом, не экономишь на средствах по уходу за волосами?

✓ Нравится ли тебе цвет твоих волос? Ты уже решила, краситься или нет?

✓ Достаточно ли ты двигаешься на данном этапе своей жизни?

✓ Какие конкретно физические упражнения ты выполняешь? Ты уверена, что это правильные упражнения?

✓ Силовые упражнения? Упражнения на равновесие?

✓ В каком состоянии твои суставы? Что ты для них делаешь?

✓ Что ты делаешь, чтобы поддерживать осанку?

✓ Ты ходишь пешком по лестницам? А как насчет ежедневной прогулки?

✓ Ты изменила свои пищевые привычки и снизила потребление алкоголя, сообразуясь с требованиями возраста и уровнем активности?

✓ Как ты “соскакиваешь” с диеты? Почему? Что тебя в ней не устраивает?

✓ Как ты изменила свое отношение к пище?

✓ Настолько для тебя важно готовить пищу дома? Если ты питаешься вне дома, какие продукты ты выбираешь?

✓ Так уж ли тебе необходимы витамины и другие биодобавки?

✓ Сколько стаканов воды в день ты выпиваешь? Какова надлежащая ежедневная “доза”?

✓ Сколько цветов пищи ты ежедневно потребляешь?

✓ Ты питаешься три раза в день? Часто ли ты пропускаешь один прием пищи, чтобы потом наброситься на еду?

✓ Ты перекусываешь между приемами пищи? Бывает ли так, что ты садишься за стол, когда не голодна?

✓ Признайся, у тебя есть “недруги” – продукты или вредные пищевые привычки, которые ты в состоянии держать под контролем?

✓ Ты готова встретить менопаузу?

✓ Как насчет уровня эстрогенов? Ты уверена, что он в норме?

✓ Ты принимаешь препараты кальция?

✓ Что заставляет тебя просыпаться по утрам? Как ты думаешь, что будет поднимать тебя с постели через несколько лет?

✓ Насколько устойчиво твое финансовое положение?

✓ Каков будет твой третий акт? Как насчет акта 3.5?

✓ Ты планируешь ежедневное “время для себя”? Не пора ли тебе отправиться в отпуск?

✓ У тебя есть духовная жизнь?

✓ Ты работаешь над тем, чтобы поддерживать круг друзей разного возраста?

✓ У тебя есть друзья, на которых ты можешь рассчитывать в трудную минуту?

✓ Ты живешь половой жизнью?

✓ У тебя есть свои собственные ритуалы перед отходом ко сну?

✓ Сколько часов ты спишь? Тебе этого достаточно?

✓ Ты сегодня смеялась?

✓ Как ты представляешь себе активный отдых? Хорошо, как ты по-своему представляешь себе активный отдых?