Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс Страница 58

Возможно, вы об этом не подозревали, но влагалище и матка – отнюдь не самые главные сексуальные органы. Главный половой орган человека – его ум. Древние мудрецы понимали, что он играет важнейшую роль в усилении сексуальных ощущений, и особенно это справедливо для женщин. Чтобы обогатить свою сексуальную жизнь, нужно начать с тренировки ума. Поэтому больше всего эротических секретов содержится не в этой главе, а в главе, посвященной медитации. Научившись владеть мыслями, мы можем перенаправить умственную энергию в сексуальную сферу.

Вот несколько советов, как обогатить этот опыт с партнером или без него:

• Научитесь фокусироваться на одном объекте. Один из вариантов этой практики – концентрация на чувственных ощущениях, возникающих во время секса. Занимаясь любовью, прислушайтесь к ощущениям и ко всему, что замечаете, как будто наблюдаете за элементами божественного творения. Например, понаблюдайте за движениями вашего партнера и перемещениями его тела. Как он реагирует на ваши прикосновения и взгляд? Какие незаметные изменения претерпевает цвет его кожи, запах тела? Обращайте внимание на самые мелкие жесты. Станьте внимательным наблюдателем и так же внимательно реагируйте на возлюбленного.

• Проведите эмоциональную детоксикацию. Накопление застарелых эмоций убивает сексуальность и способность получать наслаждение как в спальне, так и за ее пределами. В основе сексуальной неудовлетворенности лежат умственные и эмоциональные блоки. Уделите всего несколько минут проживанию эмоций, не пытаясь подавить их и оказать сопротивление. Тем самым вы распутаете клубок застарелых переживаний и очистите от них тело и ум. В разделе «Практическая работа» в конце этой главы вы найдете технику освобождения от укоренившихся эмоций, которая всегда мне помогает.

• Не жалейте средств на укрепление самооценки. Неуверенность в себе, сомнения, привычка повторять про себя «какая я некрасивая (старая, толстая, неудачница и т. д.)» – все это убивает сексуальность. В нашем коллективном сознании витает огромное заблуждение, насаждаемое порноиндустрией, что во время занятий сексом женщины должны выглядеть, двигаться и вести себя определенным образом. Это полная ерунда. Сексуальность зависит не от того, как мы одеты, не от того, как ухаживаем за собой, и не от нижнего белья. Если вы будете работать лишь над поверхностной сексуальностью, черпая свои представления о ней из потребительской культуры, неуверенность в себе будет вечно преследовать вас. Более того, попытки соорудить эту фальшивую подчеркнутую чувственность истощают запасы сексуальной энергии. Осознание своей внутренней красоты и ценности – вот что способствует пробуждению сексуальной энергии изнутри. В этом и кроется секрет женской неотразимости.

Начните прямо сейчас: практические советы по достижению полного оргазма

Работая над трансформацией и перенаправлением энергии, не переживайте, если перевозбудитесь и перейдете пик. Все это часть практики. Со временем вы научитесь направлять энергию вверх более контролированно. Вы также можете смещать ее в те части тела, которые нуждаются в исцелении. И, разумеется, ее можно направлять в вагинальную область, чтобы испытать обычный оргазм. Все в ваших руках. Ощущения при полном внутреннем оргазме у разных женщин разные (так же, как и при клиторальных и вагинальных). Часто эти оргазмы вообще не похожи на оргазм, а скорее напоминают ощущение целительного слияния со всем сущим. Когда я испытываю это наслаждение, охватывающее все тело, я часто понимаю, что у меня нет цели. И иногда останавливаюсь на самом пике ощущений, чтобы просто побыть в пространстве, наполненном исцеляющей энергией жизни, секса и любви.

Другими словами, взрыва может и не быть, скорее, это похоже на стократно усиленное чувство восторга и единения. Я также обнаружила, что чем сильнее раскрываются способности моего тела испытывать наслаждение, тем выше мой жизненный энтузиазм. Одна прогулка при луне весной может вызвать у меня состояние, близкое к оргазму. Конечно, при этом мое тело не начинает вибрировать, но я улыбаюсь и ощущаю мягкие волны наслаждения, омывающие мозг, сердце, живот… и да, влагалище тоже.