Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - Джо Де Сена Страница 55

Если вы знаете, чего боитесь, значит, именно это вам и нужно начать делать.

СПАРТАНСКИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

Эта книга – только начало. Мы в Spartan Race постоянно придумываем новые способы заставить людей больше двигаться, повышать психологическую стойкость и вырабатывать иммунитет к препятствиям. Ниже приведены три дополнительных способа тренироваться по-спартански как для участия в гонках с препятствиями, так и для преодоления трудностей в повседневной жизни. Посетите сайт Spartan.com, чтобы узнать подробности.

SPARTAN SGX

Spartan SGX – официальная тренировочная программа Spartan Race. Мы проводим инструктажи для ведущих тренеров в сфере гонок с препятствиями и выдаем им сертификаты, позволяющие предлагать официальные курсы подготовки к Spartan Race в их спортзалах, студиях или во время частных уроков. Эти курсы предназначаются для всех (независимо от уровня подготовки), кто хочет подготовиться к Spartan Race или просто добиться спартанской физической формы (стать Spartan fit).

SPARTAN X

Spartan X – учебный онлайн-курс, разработанный специально для развития психологической стойкости, упорства и силы воли. Этот курс подойдет любому, кто хочет улучшить свою жизнь во всех ее аспектах посредством спартанских принципов, а также компаниям, нацеленным на формирование устойчивых и крепких команд и сильных лидеров.

СПАРТАНСКАЯ АГОГЭ

Agoge (Агогэ) – самое экстремальное мероприятие во всей экосистеме Spartan. Это шестичасовая гонка, проверяющая на прочность и тело, и разум, и дух. Участие в ней возможно только при подаче индивидуальной заявки, а допускаются к гонке только те, кто уже преодолевал серьезные препятствия, достиг совершенства в самообладании и является живым воплощением Спартанского кодекса. Предпочтения здесь отдаются спортсменам-марафонцам, бывшим и действующим военным, а также тем, кто успешно финишировал в гонках Trifecta или Ultra Beast. Гонка придумана для самых выносливых и успешных команд планеты и включает специальные тренировки для подразделений американских вооруженных сил. Она представляет собой крайне интенсивное, всестороннее испытание, на котором человек может не только проверить себя на прочность, но и кардинально изменить свою жизнь. Агогэ помогает участникам найти свой путь к полноценной, счастливой жизни и достичь гораздо большего, чем им когда-либо удавалось.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

О Спарте

Геродот «История»

Дин Карназес «Дорога к Спарте»

Пол Кэртледж «Спартанцы»

Плутарх «О Спарте»

Стивен Прессфилд «Врата огня»

О стоицизме и преодолении препятствий

Марк Аврелий «Размышления»

Марк Дивайн «Несокрушимый разум»

Сенека «О скоротечности жизни»

Сенека «Письма стоика»

Нассим Талеб «Антихрупкость»

Элберт Хаббард «Послание Гарсии»

Райан Холидэй «Препятствие – это путь»

Дополнительные рекомендации

Джо Де Сена Spartan Up!

Джон Дюрэнт «Палеоманифест»

Кристофер Макдугл «Прирожденные герои»

Стивен Прессфилд «Войны за креатив», «Воинский этос»

Келли Старретт «Как стать гибким леопардом»

УПОМЯНУТЫЕ ТЕРМИНЫ И ЛИЧНОСТИ

Ахиллес: греческий герой Троянской войны, уязвимым местом которого была пята.

Эгейское море: море между современными Грецией и Турцией.

Агамемнон: брат Менелая, предводитель греков в Троянской войне.

Агогэ: программа интенсивной подготовки спартанских мальчиков, начинавшаяся с семилетнего возраста.

Апофеты: утес, откуда предположительно сбрасывали вниз слабых спартанских новорожденных.

Химера: мифологическое огнедышащее чудовище, гибрид льва, козла и змеи.

Крио-: корень многих слов, происходящий от греческого слова, означающего «холод».

Диенек: спартанский воин, павший в битве при Фермопилах.

Горго: спартанская царица и жена царя Леонида.

Гимнасий: древнегреческая площадка для тренировок под открытым небом.

Геркулес: римский вариант имени греческого героя Геракла, знаменитого своей невероятной силой.

Геродот: греческий историк, считающийся первым настоящим историком человечества.

Гомер: слепой поэт, автор эпических поэм «Илиада» и «Одиссея».

Гоплит: солдат спартанского воинства.

Гоплитодром: забег в полном боевом снаряжении гоплита, являвшийся частью древних Олимпийских игр.

Икар: мифический персонаж, погибший от того, что его восковые крылья растаяли под лучами солнца.

«Илиада»: эпическая поэма Гомера о Троянской войне.

Лакедемон: регион Греции, находившийся во владении Спарты.

Леонид: спартанский царь, павший в битве при Фермопилах.

Ликург: легендарный спартанский царь и законотворец.

Марк Аврелий: римский император и стоик.

Менелай: спартанский царь в период Троянской войны, муж Елены Прекрасной.

Одиссей: легендарный греческий персонаж и главный герой «Одиссеи» Гомера.

Олимп: высочайшая гора в Греции и место обитания греческих богов.

Панэллинский: относящийся ко всей Древней Греции.

Перикл: афинский государственный деятель, оратор и генерал Золотого века.

Периэки: свободные неграждане Спарты, жившие на подвластных ей землях.

Фаланга: прямоугольное боевое построение тяжелой пехоты.

Фидиппид: гонец, чей эпический забег положил начало современным марафонам.

Посейдон: греческий бог моря.

Сенека: римский философ-стоик, государственный деятель и драматург.

Сизиф: легендарный греческий царь, навеки обреченный катать громадный валун на гору.

Софокл: древнегреческий драматург, знаменитый своими трагедиями.

Спартиат: гражданин Спарты мужского пола, также именуемый словом «равный».

Тантал: мифический персонаж Древней Греции, навеки обреченный страдать от голода и жажды.

Тайгет: гора рядом со Спартой, легендарное местонахождение Апофет.

Термо-: корень многих слов, происходящий от греческого слова, означающего «жар».

Фермопилы: «теплые ворота», место, где развернулась знаменитая битва греков с персами.