Как жить лучше и дольше - Мишель Симэ Страница 51

Помните ли вы наизусть номер телефона соцзащиты? Нет? А помнить его весьма полезно! Почему бы хоть единожды не попробовать запомнить его как следует? Ваши способности к быстрому запоминанию изумят вас самих, тем более что первые семь цифр нужного телефона, которые вы помните, все же лучше, чем девственно-чистая память, и, кроме того, вы можете выстроить мысленную взаимосвязь между этими цифрами и вашим полом, датой и местом вашего рождения. Попробуйте также выучить наизусть поэму, которая вас тронула, текст песни, которую вы с удовольствием напеваете, даже несколько самых важных телефонных номеров (на тот случай, если у вас под рукой не окажется мобильного, этого худшего врага нашей памяти). Эти маленькие умственные упражнения стимулируют работу мгновенной памяти. Повторение – это ключ к прекрасному запоминанию, так как оно укрепляет связи между нейронами.

Знаете ли вы, что такое прокрастинация? Вы откладывали на завтра то, что должны были сделать в этот самый день? Если да, то поскорее расстаньтесь с этой отвратительной привычкой. Дела, ожидающие решения, затрудняют работу памяти. Разгрузите ее, выполняя дела в тот момент, когда они пришли вам на ум. Причем заметьте, что это принесет пользу не только вашей памяти: это также принесет пользу и вам, поскольку прокрастинаторы, как правило, постоянно мучаются чувством вины. Известно, что привычка заниматься прокрастинацией вызвана желанием поскорее сбросить с себя все докучные дела. Но желание сделать одним махом несколько дел приведет лишь к тому, что вы останетесь ни с чем, как герой басни Лафонтена, что гнался за двумя зайцами. Кроме того, если вам от природы свойственна рассеянность, выберите из вороха дел что-то одно и доведите его до конца! Отметайте все искушения, призывающие вас отвлечься от первоначального занятия! Попробуйте, это послужит и вашему благу.

Работаете ли вы под музыку? Это далеко не самая лучшая идея. Некоторые исследования прямо указывают на то, что музыка обладает эффектом рассеивать внимание (не в паскалевском смысле этого слова). Она ослабляет наши способности к концентрации и запоминанию. Напротив, классическая музыка, если слушать ее перед работой, влияет на нас позитивным образом: она снимает напряжение и способствует концентрации.

Если вы будете выполнять все эти небольшие упражнения, тренирующие «мгновенную память», то вам будет угрожать только одно: в один прекрасный день вас могут выбрать для участия в чемпионате мира по запоминанию! Да-да, существуют и такие чемпионаты! Учрежденная в 1991 г., мемориада с тех пор проводится каждый год, и интерес к этому соревнованию со стороны общества только растет. В программе чемпионата десять дисциплин, среди которых такие задания: нужно запомнить поэму за 15 минут, несколько десятков цифр – за 30 минут, великое множество образов и имен – за 15 минут, огромное количество отдельных цифр через запятую – за 15 минут, несметное множество слов, данных в случайном порядке, – за 15 минут, а также нужно запомнить огромное количество исторических дат… Попробуйте хотя бы десять карточек одновременно, и вы поймете всю трудность задания! Однако на свете живет человек, который на этом славном соревновании превзошел всех соперников: это британец Доминик О’Брайан. К своим 58 годам он восемь раз провозглашался чемпионом мира. Его спортивные достижения кажутся вам невероятными? Имейте в виду, что в 2002 году он запомнил 2808 карт одновременно (54 колоды) и сделал всего восемь ошибок! Лично я не рискнул бы сыграть с ним в блек-джек…