Новая йога для тех, кому за 50: обратите вспять процессы старения. Руководство по йоге для людей среднего и старшего возраста - Суза Францина Страница 5

Как члены общества и отдельные личности, мы вправе ожидать, что в грядущие годы наши представления о старении изменятся самым решительным образом. Ведущие первопроходцы в области исцеления души и тела, такие, как Дипак Чопра — эндокринолог, автор бестселлеров и известный всему миру авторитет в отношении того, как наше сознание влияет на здоровье, — заставляют нас принимать во внимание то воздействие, которое оказывают на нас представления о старости. Недавние исследования показывают, что важнейшими факторами, влияющими рта течение процесса старения* являются наша система убеждений и мировоззрение.

В последние десятилетия геронтологи доказали, что сохранение активности в течение всей жизни останавливает потерю мышечной и скелетной ткани. Среди пожилых людей распространилась новость о том, что им следует продолжать все те виды деятельности, которыми они наслаждались в годы молодости, — ходьбу, катание на велосипеде, садоводство, гольф, теннис, каратэ, плавание, танцы и йогу, — чем бы это ни было. Не так давно необузданный столетний смельчак С. Л. Поттер, бросив вызов своему возрасту, всеобщему здравому смыслу и предупреждениям врачей и своих детей, сделал свой первый прыжок на банги с вершины башни высотой в 65 метров. Следующим свидетельством того, что нам предстоит изменить свои представления о том, что по силам пожилым людям, стали опубликованные в прессе фотографии двух самых старых в Америке сестер, Сары и Элизабет Делани, которым тогда было 102 и 104 года; они выполняли «Стойку на плечах» — еще одну растягивающую позу йоги, в которой одна нога заносится за голову.

Что произошло, когда изменились наши прежние представления о старости? Геронтологи из Университета Тафтса узнали это, когда перевели группу очень слабых людей в возрасте от 87 до 96 лет, не выходивших из дома и остававшихся под присмотром сиделки, на режим, связанный с подъемом тяжестей. Врачи традиционно считают таких пожилых людей обреченными на постельный режим, кресло-качалку, или инвалидное кресло на крыльце дома, или кресло перед экраном телевизора; по их мнению, физические упражнения могли просто убить таких слабых людей. Однако успех был поразительным. За восемь недель их мышечный тонус повысился на 300 процентов; значительно улучшилась координация движений и равновесие. Но самым важным стало возникновение у этих пожилых людей уверенности в том, что к ним вернулась активность. Некоторые из тех, кто и шагу не мог сделать без посторонней помощи, начали самостоятельно вставать и ходить в туалет — подобное доказательство восстановленного чувства собственного достоинства и независимости нельзя недооценивать.