Как легко родить, или Путеводитель по родам - Екатерина Истратова Страница 40

Когда я была маленькая, то думала, что роды – это болезнь. В фильмах, которые я смотрела, если дама рожала, она непременно лежала в кровати в подушках, под одеялом. Рядом находился доктор (акушерка, помогающий человек), а за дверью на цыпочках ходили встревоженные родственники и близкие, как бы боясь ее потревожить или разбудить. Согласитесь, похоже на ситуацию, когда человек сильно болен.

Кстати, раньше на самом деле женщина в родах часто лежала на кушетке, не вставая. Помню мою акушерку, которая возникала всякий раз, как я поднималась с кровати: «Ты куда? В туалет? У тебя судно есть!!!».

Хорошо, что сейчас роды проходят несколько иначе: специалисты знают пользу от различных поз и движений в родах, акушерки не загоняют женщин в кровать, а в некоторых роддомах даже предлагают фитнес-мячи в родильных блоках.

(Конечно, я не говорю сейчас о тех случаях, когда будущей маме действительно необходимо лежать по медицинским показаниям.)

Ну что ж, давайте тренироваться! А перед этим хочу напомнить некоторые важные рекомендации.

■ В родах, также как и на последних месяцах беременности, женщине не желательно лежать на спине! Большая матка сдавливает крупные сосуды, тем самым нарушая нормальный приток крови к матке и малышу. Допускать это совсем ни к чему, так как у ребенка может начаться гипоксия, а недополучающие «своего» кислорода мышцы будут болеть более интенсивно.

(Лежать на спине вы будете в переходной фазе и во II периоде родов, но тогда головка малыша уже продвинется по родовым путям и не будет сдавливать крупные сосуды.)

■ Если вы со своим врачом работаете в команде, слушайте его. Он может подсказать, глядя на продвижение малыша по родовым путям, в какой момент лучше полежать и на каком боку, а когда проявлять более активную позицию.

Если специальных советов у врача не будет, доверьтесь своей интуиции, ощущениям, самочувствию и знаниям, полученным в процессе подготовки.

Всю латентную фазу желательно провести в активных вертикальных движениях, чтобы помочь малышу продвигаться по родовым путям и способствовать лучшему раскрытию шейки матки.

■ Не стоит слишком рано начинать активные упражнения. Они необходимы, когда боль уже есть. Если вы начнете раньше, например, когда слегка потягивает живот или только появились подозрения, что роды начались, вы можете устать и «перегореть». Тогда, когда действительно потребуется выполнять активные упражнения, вам уже захочется лишь лежать. А это не будет способствовать более активному продвижению малыша по родовым путям, а также лежа сложнее переносится боль. Помните, что все должно быть вовремя и в меру.

■ Активное проведение I периода родов, а также вертикальное положение тела роженицы в различных позах, помогают более легкому и быстрому продвижению ребенка по родовым путям. Если вы будете проводить схватку в активной вертикальной позиции, а отдых в спокойном и расслабленном состоянии, то значительно ускорите раскрытие шейки матки в I периоде родов.

■ Нет одной универсальной позы I периода родов для всех женщин. Помните, что процесс рождения ребенка очень индивидуален. Лучшей позой в родах для вас станет та, которая подойдет именно вам.

■ Если в конце беременности вы будете ощущать тренировочные схватки Брекстона-Хикса, стоит этим воспользоваться! Такие боли являются наиболее приближенной моделью родовых схваток, хотя и совсем слабыми в сравнении с родами. Поэтому вы можете опробовать все упражнения в такие подготовительные моменты. Потренируйтесь правильно встречать схватку, выберите удобную позу, начните правильно дышать. Постарайтесь быть расслабленной и позитивной. Если будете наделять каждую такую схватку улыбкой, уверенностью и оптимизмом, это обязательно автоматически припомнится вам в родах! Используя подготовительные схватки Брекстона-Хикса для тренировок, вы, во-первых, облегчите свое самочувствие в эти минутки, а во-вторых, эффективнее проведете практическую подготовку к родам.