Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств - Лисса Рэнкин Страница 36

Неудивительно, что там, где на работе царит доброжелательность, где не осуждают сотрудников, поощряют творческий подход, не сковывают инициативу и развивают позитивные контакты между отделами, лучше и здоровье служащих. Там, где реализуют эффективные программы по повышению благосостояния сотрудников, связанные с финансовым стимулированием, – например, в сети продовольственных магазинов компании Safeway получают бонусные баллы за заботу о здоровье персонала. Но дело не только в том, чтобы рабочее место было достойным, а питание в кафетерии – здоровым. Есть данные, что хотя стресс и способен вас убить в буквальном смысле слова, выполнение любимой работы способно спасти жизнь.

Лекарство для разума – найти свой профессиональный рай. А тело отзывается на это укреплением здоровья и счастьем. Исследователь по проблемам счастья Соня Любомирски, автор книги «Как стать счастливым», утверждает, что люди, которые сами стремятся к чему-то стоящему, счастливее и в профессиональном, и в личном смысле. В этом их отличие от тех, кто ни о чем не мечтает, и ни к чему не стремится. Она утверждает: «Найдете счастливого человека – найдете и удачный проект».

Исследования показывают, что работа для достижения цели и участие в трудной и интересной деятельности важны так же, как и достижение желаемого результата. Неустанное движение к цели обеспечивает нам миссию, занятие, причастность к чему-то более крупному, чем мы сами; по данным исследований это увеличивает ощущение контроля над собственной судьбой, что, как известно, влияет на телесное здоровье.

Когда на работе вы стремитесь к цели, которая важна лично для вас, то у вас повышается самооценка по мере постепенного продвижения к заветной цели. Это вас вдохновляет, побуждает и заставляет двигаться дальше, заниматься любимым делом, даже если для достижения этих целей понадобится выполнять скучные задачи, рисковать и мучиться неуверенностью. Движение к цели придает смысл жизни, организует ее, убеждает, что благодаря нашему присутствию мир становится лучше. Желание оставить наследие после себя или следовать призванию делает человека счастливым. В теле вырабатываются гормоны здоровья, укрепляющие иммунную систему, расслабляющие сердечно-сосудистую систему, устраняющие стрессовую реакцию.

Помните, говоря о работе, я имею в виду то, чем вы занимаетесь большую часть дня. Для некоторых это оплачиваемая должность. Другие усердно занимаются воспитанием детей без всякой платы, заботятся о престарелых родителях, становятся волонтерами. Эти занятия могут быть так же сопряжены со стрессом, как и любая другая работа, с аналогичными негативными последствиями для здоровья. Но они же могут привнести смысл и цель в нашу жизнь, оздоравливая организм.

Главное – не забывать о том, как чувствует себя наш мозг, насколько мы расслаблены, счастливы и удовлетворены: все это преобразуется в физиологию тела. Слишком многие из нас предаются мыслям с позиции: «Слава богу, вот и пятница!» Они боятся понедельников, с облегчением вздыхают в конце недели и затем до бесчувствия пьют весь уикенд, прежде чем, понурив голову, снова тащиться на работу, которую терпеть не могут. Или они уходят с любимой работы, чтобы сидеть дома с детьми. При этом постоянно жалеют, что пожертвовали своим делом, а затем испытывают стресс.

Вот если вам в работе предоставлена свобода творчества, вы самостоятельны и пользуетесь уважением, у вас четкие цели и задачи, вы способны точно оценить результаты, вас поддерживают коллеги, вы уверены, что работа соответствует складу вашей личности, когда вы знаете, что ваше дело полезно другим, может им помочь, у вас есть миссия и цель, в работе у вас есть возможность выразить свои уникальные способности, и при этом вам хорошо платят, и если, кроме прочего, вы достаточно много времени проводите вне работы – тогда вам вряд ли грозит стресс, а здоровье будет оптимальным.