Бесплодие – приговор? или Как я стала мамой - Екатерина Истратова Страница 34

В разговоре о том, зачем нам нужен психолог, я уже затрагивала тему метапозиции, или стороннего наблюдения за ситуацией и анализа увиденного. Давайте подумаем, что же такое метапозиция и как она может помочь.

Метапозиция – способ восприятия человеком себя в различных ситуациях с точки зрения постороннего беспристрастного наблюдателя.

Рассматривание собственных проблем из состояния метапозиции позволяет осознавать происходящее, становиться более гибкими, дает возможность выбора. Еще стоит добавить о целостности картинки – все-таки чем выше поднимаешься, тем лучше обзор. Прочитайте притчу о слепых и слоне.

За горами расположился большой город, все жители которого были слепыми. Однажды какой-то чужеземный царь со своим войском встал лагерем в пустыне неподалеку от города. У него в войске был огромный боевой слон, прославившийся во многих битвах. Одним своим видом он уже повергал врагов в трепет. Всем жителям города не терпелось узнать, что же это такое – слон. И вот несколько представителей общества слепцов, дабы разрешить эту задачу, поспешили к царскому лагерю.

Не имея ни малейшего понятия о том, какие бывают слоны, они принялись ощупывать слона со всех сторон. При этом каждый, ощупав какую-нибудь одну часть, решил, что теперь знает все об этом существе.

Когда они вернулись, их окружила толпа нетерпеливых горожан. Пребывающие в глубоком неведении, слепцы страстно желали узнать правду от тех, кто заблуждался. Слепых экспертов наперебой расспрашивали о том, какой формы слон, и выслушивали их объяснения.

Трогавший ухо слона сказал: «Слон – это нечто большое, широкое и шершавое, как ковер». Тот, кто ощупал хобот, сказал: «У меня есть о нем подлинные сведения. Он похож на прямую пустотелую трубу, страшную и разрушительную». «Слон могуч и крепок, как колонна», – возразил третий, ощупавший ногу и ступню.

Каждый пощупал только одну из многих частей слона. И каждый воспринял его ошибочно. Они не смогли умом охватить целого: ведь знание не бывает спутником слепцов. Все они что-то вообразили о слоне, и все были одинаково далеки от истины.

Иногда мы бываем чем-то похожи на этих экспертов. Чтобы не получить такие же ошибочные сведения о себе и своей проблеме, давайте постараемся открыть глаза и «подняться над слоном», чтобы увидеть его целиком.

В состоянии метапозиции человек как бы лишается на время эмоционального отклика на проблему, так как представляет больше наблюдателя, свидетеля происходящего, а не находится внутри событий, являясь их участником. Его реакция на происходящее в момент наблюдения скорее нейтральная, а это может быть полезным само по себе. При сильно травмирующей вас ситуации старайтесь сразу посмотреть на нее со стороны, чтобы избежать, по возможности, дополнительных переживаний.

Важно!

Метапозиция позволяет человеку не только увидеть себя и всю ситуацию со стороны, но и дает возможность эмоционально нейтрально оценить все увиденное, сделать выводы и принять решения.

Наверное, это самый первый шаг на пути осознания своих конфликтов и борьбы с проблемами.

?

Как же это сделать?

Со временем вы сможете легко видеть себя со стороны – такой взгляд, надеюсь, станет привычным, а пока ему следует учиться. Хорошо, если вам поможет психолог. Но если такой возможности в данный момент нет, попробуйте использовать следующее упражнение.

У

Удобно сядьте и представьте, что прямо перед вами находится экран, на котором показывают художественный фильм. Продумайте, как называется ваша лента, с чего начинается картина и чем она заканчивается, и… приступайте к «просмотру».

Ведите мысленный рассказ от третьего лица (наблюдателя), проговаривая про себя какие-то действия фильма, детали костюмов, обстановку, характеры героев.

Не забывайте, вы – наблюдатель, и для вас в этом фильме нет ни родных, ни знакомых людей.

Не торопите свой фильм, разглядывайте каждый листочек на дереве у окна «тем летом».

Что важно увидеть:

• контекст (что и как происходит вокруг);