100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс Страница 30

До года ребенка довольно легко приучить к правильному режиму. Это поможет вам в его дальнейшем воспитании, ведь пока у малыша нет своей точки зрения, и он полностью вам доверяет. Пользуйтесь этой возможностью!

Существует три основных правила, которых следует придерживаться, когда вы укладываете спать ребенка. Очень важно их соблюдать, начиная с трех месяцев.

Ребенок должен просыпаться там же, где и уснул

Представьте, вы засыпаете у себя в кровати, а просыпаетесь на диване в гостиной, причем не помните, как вы туда попали. Есть повод для беспокойства. Если это будет повторяться регулярно, то недалеко и до бессонницы. А ведь именно это испытывает младенец, заснувший на папиных руках или в родительской кровати, а затем переложенный к себе в комнату. Через несколько часов, посреди ночи, он просыпается в совершенно другой обстановке, в кровати, отличной от той, в которой уснул. Он чувствует себя потерянным и начинает звать на помощь.

Если ребенок, спокойный и довольный, лежит на руках у родителей, а затем начинает плакать, когда его кладут в люльку, то желательно чтобы папа и мама всеми силами сопротивлялись позыву снова взять его на руки. Достаточно порой двух-трех минут, чтобы малыш привык к новому окружению. Не нужно при этом оставлять его кричать на долгое время: крайне нежелательно, чтобы ребенок, возрастом меньше шести месяцев, плакал в одиночестве дольше, чем пять или десять минут, – так вы добьетесь только противоположного эффекта.

Не связывайте процесс засыпания ребенка с определенными предметами или действиями.

Некоторые дети привыкают засыпать:

• под звуки музыкальной шкатулки;

• наблюдая за вращением мобиля;

• под покачивание кроватки или поглаживание по голове;

• у груди и т. д.

Все это очень приятно, и может отлично помочь малышу уснуть. У ребенка развивается условный рефлекс: родители ставят одну и ту же мелодию, когда приходит время спать, которая ассоциируется у него с пребыванием в кроватке и усталостью. Спустя какое-то время одного факта, что играет эта мелодия, становится достаточно, чтобы помочь ребенку погрузиться в мир снов.

Единственная проблема: ребенок без музыки вообще не может больше уснуть. Проснувшись посреди ночи, он не может самостоятельно запустить музыкальную шкатулку и зовет на помощь.

Вспомним про независимость, о которой мы говорили ранее.

Всех связанных со сном привычек, которые подразумевают вмешательство взрослого, следует избегать.

Вы не научите засыпать ребенка самостоятельно, если привяжете его сон к действиям, требующим участия взрослых.

Дайте ребенку возможность засыпать в одиночестве

Начиная с самого раннего возраста важно, чтобы родители привыкали покидать детскую еще до того, как ребенок уснет. Нет никакого смысла надолго оставаться рядом с малышом, убаюкивать, петь колыбельную или гладить ему спинку.

Все эти действия играют важную роль во взаимоотношениях с ребенком. Однако желательно, чтобы родители не засиживались, оставляя ребенка окончательно засыпать одного.

Первая причина заключается в том, о чем мы уже говорили раньше. Если мама здесь, рядом, гладит спинку, пока ребенок засыпает, то он быстро к этому привыкает и больше не может заснуть без нее. Теперь каждый раз, когда он будет просыпаться, он будет звать ее, чтобы она пришла погладить, подержать за руку или просто составить компанию, пока малыш не уснет. Поняв, насколько приятно видеть маму возле кровати посреди ночи, он будет делать все возможное, чтобы она приходила и впредь…

Вторая причина имеет еще большую психологическую составляющую. Когда мама оставляет ребенка засыпать одного, то для него это значит:

1) что ему нет никакой причины бояться одиночества или ночи;

2) что он достаточно взрослый для того, чтобы справляться самостоятельно, и что родители ему доверяют.

Подобное поведение не даст ребенку поводов для беспокойства. Видя, что родители спокойно оставляют его одного, он и сам будет чувствовать себя в безопасности.