Мой малыш родится счастливым - Ольга Черкасова Страница 27

Если женщина во время беременности начинает есть мел – это тревожный знак. Это говорит о том, что идет выхолаживание ее энергии впустую. В таком случае окружающим людям необходимо помочь ей: стараться улучшить настроение, развеселить, «раскачать», помочь преодолеть неуверенность и комплексы.

Также из общих рекомендаций по питанию для беременной женщине продуктов хотелось бы отметить особую трехцветную шкалу, по которой вы определите наиболее богатые микроэлементами продукты. Это продукты трех цветов: черный, желтый, зеленый .

– Черный .

«Хлеб – всему голова!» Утром, делая привычный бутерброд, заведите привычку класть ломтик того-сего не на белый, а на черный хлеб. При этом вы обогатите свой рацион белками, кальцием, фосфором и железом. Последнего в черном хлебе на 30% больше, чем в белом, кроме того, он вдвое богаче калием, и втрое – магнием. Плюс ко всему закваски, на которых готовится черный хлеб, нормализуют микрофлору кишечника, приводя его таким образом к состоянию правильной работы.

– Желтый.

Обогатив себя микроэлементами, помогающими усваивать витамины, надо позаботиться и о самих витаминах. Ни дня без лимона! Не ограничивайте его употребление добавлением в чай или кофе. Жарьте, парьте, варите – все горячее перед употреблением сбрызгивайте соком лимона. И в результате кроме ресторанного шика, который в «обществе» лимона приобретает даже обычная сосиска, вы получаете целый витаминный алфавит: С, А, Е, витамины группы В, РР и др. К тому же вы страхуете себя от ангины и других заражений верхних дыхательных путей благодаря содержащемуся в соке лимона веществу кумарину .

– Зеленый.

Чтобы система пищеварения работала как швейцарские часы, заблаговременно включите в меню сельдерей. Корнеплоды, черешки, листья хороши в любом виде: сырые – в салатах, отварные – в супах, тушеные и жареные – во вторых блюдах. Сельдерей возбуждает аппетит, усиливает секрецию желудочного сока, способствует быстрому выведению шлаков.

Хочется напомнить о пользе употребления яблок во время беременности.

Многие женщины уже на первых сроках отмечают тягу к этим фруктам, и это не случайно. Во-первых, яблоко – это плод, аналогия растущего плода в чреве матери: из весеннего цветка на яблоне-матери растет маленький плод-дитя, питаясь соками, стремящимися к нему по ее ветвям и превращаясь в спелое, наливное яблочко. Таким образом, в яблоке заключена тайна Жизни.

Яблоко находится под покровительством знака Девы (стихия Земли опять же), Дева – это воплощение верховной богини-женщины, праматери мира, которая в далекой древности возглавляла пантеон богов во многих культурах. У древних греков яблоко посвящалось Венере и символизировало любовь и чувственное желание. Бросить кому-то яблоко означало признаться в любви. Русские сказки о молодильных яблочках тоже, оказывается, имеют вполне научную основу – яблоки на 85% состоят из биологически активной воды , которая и является секретом молодильного яблока-целителя. Помимо нее в яблоках содержатся:

– дубильные вещества , незаменимые для здоровья кожи. Они оказывают мягкое противовоспалительное действие на пищеварительный тракт (тонкий и толстый кишечник);

– ароматические масла – способны унять некоторые виды боли, повысить настроение;

– клетчатка – исключительно полезна для пищеварения. Она эффективно чистит кишечник и вызывает чувство насыщения не позволяя человеку переедать;

– пектины – особые вещества-чистильщики. И если клетчатка освобождает организм от «крупногабаритного» мусора, то пектины выводят токсины и другие опасные вещества, вплоть до радиоактивных.

Яблоки обладают еще целым рядом потрясающих свойств:

– мочегонным,

– детоксирующим,

– кроветворным,

– отхаркивающим,

– потогонным,

– ранозаживляющим,

– понижают уровень сахара в крови,

– регулируют обмен веществ.

...