Я желаю вам здоровья! - Наталия Правдина Страница 25

Мы привыкли думать, что движения, то есть расход калорий, вызывают чувство голода, и тот, кто двигается, должен потом побольше поесть. Как говорил один мой знакомый, после активного трудового дня надо съедать двойную порцию. И он, этот знакомый, был поперек себя шире! Или же наоборот: поесть побольше, а потом двигаться, чтобы «растрясти» съеденное. Если же человек ест мало, двигаться нужно меньше, чтобы беречь энергию. Насколько это истинно?

Исследования показывают, что дело обстоит немного не так. Да, при движении калории расходуются. И все-таки, когда вы проводите время активно, запасы энергии в вашем организме повышаются, а не наоборот! Все происходит по принципу снежного кома: чем больше двигаетесь, тем лучше, энергичнее чувствуете себя.

Самым низким энергетическим уровнем отличаются люди, признающие единственный вид отдыха – сидение перед телевизором с пивом и бутербродом в руке. Думается, дело обстоит так: энергии при таком «отдыхе», конечно, тратится минимум, но зато она и не вырабатывается. Ведь все в человеческом организме работает по принципу спрос – предложение: если спрос на энергию невелик, то есть вы ею не пользуетесь, не расходуете, то она и не вырабатывается – зачем?

Это как с кормлением грудью: чем больше ребенок съедает, тем больше молока вырабатывается в организме матери. Копить же молоко бессмысленно и даже опасно. Если женщина будет много есть и особенно пить, но редко прикладывать малыша к груди, молоко начнет переполнять грудь и застаиваться в ней, что может привести к весьма неприятным последствиям. Или же молоко просто пропадет: раз оно не нужно, зачем его вырабатывать? А вот если малыш каждые, скажем, два-три часа исправно потребляет все запасы, заботливая природа тут же сигнализирует: еще! И молока прибывает ровно столько, сколько было «потрачено», чтобы к следующему кормлению запасы были полностью восстановлены.

Это прекрасный, удивительно точный, разумный и естественный механизм. Он исправно работает до тех пор, пока в него не вмешиваются искусственным путем. Точно так же обстоят дела и с энергией в организме любого человека.

Для того чтобы она в вас появилась в достаточном количестве, энергию нужно не копить, а тратить!

В этом проявляется великий закон: если хочешь что-то получить, сначала надо что-то отдать. Тогда ты обеспечиваешь себе приток свежей энергии на место потраченной. Все так просто.

И расходовать энергию желательно естественным путем, лучше всего занимаясь физкультурой или йогой, а также физической работой на свежем воздухе. И даже простая пешая прогулка в ближнем пригороде даст вам намного больше, чем тщательно рассчитанные нагрузки на тренажере.

Почему? Да потому, что это будет взаимодействие с природой, то есть «прямое подключение» к неисчерпаемым ресурсам живой и чистой энергии. Вы станете расходовать свои «зашлакованные» энергетические запасы, взамен насыщаясь чистыми ощущениями – воздухом, цветами, запахами, звуками.

Факт, подтвержденный постоянными наблюдениями моих близких: когда я выезжаю на отдых, то провожу максимальное количество времени на воздухе в движении. При этом аппетит у меня не растет, а снижается! И под конец отпуска мне требуется пищи все меньше и меньше. Иногда я за весь день обхожусь лишь зеленым чаем, свежевыжатыми соками, чашкой супа, ложкой риса и горстью свежей зелени. И все! А энергии становится все больше и больше. Я возвращаюсь буквально напитанная энергией природы и, разумеется, похудевшая.