От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы - Наталья Иоффе Страница 20

Зачастую для того чтобы не испытывать чувство фрустрации (лат. «тщетное ожидание», «расстройство замыслов»), возникающее в результате несовпадения наших желаний и возможностей, я прибегаю к помощи волшебных «мантр». Иными словами, внутренних установок, настраивающих меня на нужный лад и снимающих стресс, охватывающий меня в первые минуты крушения планов.

К наиболее эффективным установкам я отношу следующие.

«Все, что мне по-настоящему важно успеть, я успею».

Об этой установке я уже писала в первой главе книги. Если бы не моя вера в помощь Мироздания, я бы непрестанно пребывала в стрессе, боясь не успеть выполнить к сроку заказ, не сделать вовремя домашнее задание в рамках учебы, не успеть прочесть важный материл или подготовиться к встрече.

Само собой разумеется, что Мирозданию я активно помогаю тем, что планирую каждую свободную минуту, да еще в нескольких вариантах – чтобы не попасть впросак в том случае, если дневной сон сына будет коротким, либо же он заснет в незапланированные мною часы, либо… Да мало ли случаев, когда все идет не так, как предполагалось изначально.

«Если чему-то суждено случиться, это случится. Если нет, значит, это было не так важно».

В моей жизни, как, впрочем, и в вашей, много непредсказуемости. В любой момент может заболеть ребенок или не уснуть в то время, на которое мы возлагали большие надежды. Или муж может задержаться на работе и не вернуться к заранее обговоренному часу. Или же выдалась бессонная ночь и никак не получилось проснуться вовремя. Таких примеров можно привести огромное количество.

Полезные советы

Чтобы побыстрее выйти из состояния фрустрации, возникающего из-за внезапного срыва планов либо нависшей угрозы этого срыва, я повторяю эту «мантру».

Чтобы побыстрее выйти из состояния фрустрации, возникающего из-за внезапного срыва планов либо нависшей угрозы этого срыва, я повторяю эту «мантру».

Вот пример. «Если мне суждено участвовать в вебинаре, которого так ждала, значит, я буду участвовать. Если же нет, то не стоит унывать. По всей видимости, этот вебинар не был для меня так важен».

«Жди подходящего момента»

Если я очень хочу сделать что-либо и одновременно не представляю себе, как найти для этого время, я жду…

Главное, твердо сказать себе: «Мне это важно. Я очень хочу это сделать». Тем самым дать запрос Мирозданию (без Него никуда!) и спокойно ожидать подходящего момента.

Приведу пример из жизни. В начале книги я уже упомянула о том, что очень люблю заниматься бегом. Для меня утренние или вечерние пробежки – лучшее лекарство от хандры.

При нынешнем графике мне никак не удавалось выкроить заветных полчаса для бега, что меня чрезвычайно расстраивало. И тут я решила – буду ждать подходящего момента. Я этого хочу, это для меня важно, значит, все должно получиться.

Можете себе представить, что на прошлой неделе я бегала четыре дня из семи?! Мне казалось это невероятным – а как же работа, учеба, остальные дела? Но я выкроила эти полчаса и, что самое главное, чувствовала, что момент подходящий!

В случае с ожиданием очень важно прислушиваться к своей интуиции. Это означает не бежать только потому, что так надо – несмотря на то, что время кажется неподходящим (раньше я так и поступала). Правильный момент – это соединение мысли, чувства и действия. Когда ты совершаешь действие, наиболее подходящее тебе в «здесь и сейчас».

«Я могу только то, что могу»

По причине того, что в течение дня мне необходимо решить большое количество задач, я пользуюсь этой установкой регулярно. Как только чувствую нарастание стресса и приближение паники при виде длинного списка срочных дел, останавливаюсь, глубоко вздыхаю и говорю себе: «Я могу только то, что могу». Эта фраза действует на меня как успокоительное – я прихожу в себя и принимаюсь за выполнение дел из списка.