Как восстановить фигуру после родов - Виолетта Капская Страница 17

Вы молодец, исправно выполняете упражнения, задействуя группы мышц, способствующие восстановлению груди. Но, помимо физической нагрузки, существует еще масса вспомогательных приемов, применение которых благотворно скажется на состоянии вашей груди. Так, косметологи советуют обливаться ледяной водой и применять контрастный душ, использовать специальные кремы. И только если все ваши усилия окажутся напрасными (что очень вряд ли), необходимо будет прибегнуть к пластической операции (а это довольно дорогостоящее удовольствие). Но не задумывайтесь сразу о таких радикальных преобразованиях, будьте проще и пробуйте то, что может себе позволить каждая молодая мамочка: чередуйте упражнения с обливаниями, массажами, лосьонами и мазями.

А теперь расскажем подробнее о средствах, способствующих восстановлению груди.

■ Первое и самое главное – ваша осанка. Ни в коем случае не давите на грудь и не горбитесь в три погибели, как испуганный ежик. Когда кормите ребенка или укачиваете его, старайтесь держать спинку прямо. Просто положите себе на колени (под малыша) подушку или валик или лягте на кровать, а ребенка положите рядом. Но всегда следите за своей осанкой.

■ Систематические обливания прохладной водой и контрастный душ станут для вас незаменимыми помощниками. Только, нетерпеливые мамочки, будьте предельно внимательны и тщательно придерживайтесь правил закаливания: разогрейте тело и грудь (горячей водой или пребыванием в бане), наполните тазик слегка прохладной водой (температуру воды со временем надо понижать), морально настройте себя на процедуру обливания – и в путь! Бррр! Холодно, конечно, но в то же время такое приятное ощущение растекается по всем частям тела! Очень полезно! Холодная вода способствует работе мускулов, активному кровообращению, повышает упругость и эластичность груди, предотвращает вялость кожи. Вы можете без опаски прибегать к обливаниям во время беременности и кормления. Это средство поможет справиться с застоем молока в груди. Поскольку особых противопоказаний не имеется, на здоровье!

■ Кремы, лосьоны. Помочь своей груди можно различными кремами, избавляющими от растяжек (пользуйтесь ими, даже если у вас не появились растяжки во время беременности, для профилактики около полугода после родов), а также специальными, предназначенными для улучшения формы и кожи груди, но только по рекомендации врача, а если таковая отсутствует – не своевольте. Перед применением крема или лосьона не забудьте удостовериться, что в состав не входят вещества, несовместимые с вскармливанием (если вы еще кормите малыша)! И не давайте себя обмануть рекламам всевозможных новинок косметологии, обещающим увеличить грудь на 2 размера за 2 дня. Если бы такое эффективное и безопасное средство действительно было изобретено, то пластической хирургии давно бы помахали платочком. Но, к сожалению, нет такого единственного и стопроцентно помогающего средства, которое в считанные минуты избавит вас от проблем с формой и кожей груди. И хотя кремы, возможно, не принесут ярко выраженных результатов, но сделают вашу кожу более гладкой, мягкой и эластичной. Не отказывайтесь от этого способа, пробуйте, может, для вас он окажется тем необходимым нюансом, без которого грудь ни в какую не захочет принимать красивую форму.

■ Чтобы подтянуть грудь, мамочки также используют специальные маски (как самостоятельного изготовления, так и профессиональные, сделанные в клинике), одним из ингредиентов которых является белая глина. Необходимо, чтобы курс таких масок составлял не меньше десяти сеансов. Температура термических масок для бюста иногда доходит до 40°. Это подтягивает и укрепляет грудь и насыщает еемассой полезных для кожи веществ. В дальнейшем вы можете приходить в клинику для профилактики раз в месяц или использовать питательные и оживляющие бюст маски самостоятельно в домашних условиях.

Однако эти меры окажут мало пользы, если растяжки на груди слишком большие или же молочные железы чересчур увеличились в размере после окончания лактации. Такое чаще всего грозит гиперстеникам, то есть женщинам с широкой костью и широкой грудной клеткой. У них после родов грудь иногда увеличивается на несколько размеров, что может быть для них очень опасно. Гигантомастия – проблема не только внешнего восприятия, но и гормональная, и даже онкологическая. Таким женщинам обязательно нужно обследоваться у маммолога.

Однако в любом случае пользуйтесь бюстгальтером – до, во время и обязательно после беременности. Помните, что он обязательно должен быть специальным, поддерживающим, надеть его надо уже в роддоме, желательно до прихода молока, а носить – аж до того момента, как молоко окончательно пропадет. Конечно, такой лифчик – не кружевное секси-бра, но, согласитесь, бра можно надеть и позднее (главное, чтобы то, на что вы собираетесь его надеть, было безупречно).

Кстати, и некормящим мамочкам, пока у них есть молоко, тоже можно носить такой бюстгальтер. Некоторые специалисты рекомендуют носить его сутки напролет (и даже ночью), но это дело вашего выбора и индивидуального комфорта.

Причем выберите качественный бюстгальтер, который по всем параметрам будет вам подходить и должным образом удерживать грудь. Вашей груди тоже нужна достойная оправа, а потому раскошельтесь на хорошую «одежку» для нее. И радуйтесь-радуйтесь!