100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс Страница 15

Мама

Пройдет много лет до того, как ваш ребенок будет довольствоваться поцелуем на ночь или просто говорить «Спокойной ночи!» и уходить в свою комнату… До тех пор сопровождайте его в кроватку, чтобы смягчить переход от общества других людей к уединению, от бодрствования ко сну.

Проблемы с укладыванием могут быть частично связаны с боязнью разлуки. Ребенок, будучи один в своей кровати, не может быть уверен, что вы все еще тут, рядом, и сможете при необходимости помочь. Так что лучше пойти с ним в детскую, чтобы у него не было повода для переживаний.

Маленький ритуал

Вашему ребенку будет намного проще, если вы приучите его к небольшому ритуалу, повторяющемуся каждый вечер изо дня в день. Вы будете сопровождать его в кроватку в наиболее мягкой и дружелюбной форме, по дороге выполняя дела, неизбежные перед сном: чистка зубов, туалет и другие, более приятные, например чтение сказки на ночь. Мы подробнее разберем этот момент немного позже.

Маленьким детям нравятся различные ритуалы. Как только ребенок привыкнет к определенному распорядку, сопровождающему процесс укладывания его в кровать в одно и то же время, больше не будет никакой необходимости возвращаться к данному вопросу. Ребенок сам будет в точности ему следовать.

Чистка зубов, чтение сказки на ночь, крепкое объятие перед сном, выключение света… Вам остается лишь определить, как именно это будет происходить и в каком порядке, с учетом того, в каком ритме живут остальные члены семьи. Далее старайтесь придерживаться установленного плана за редкими исключениями (приезд бабушки, особые вечера и т. д.). Этот ритуал будет изменяться по мере взросления ребенка и смены его интересов.

Успокаивайте ребенка постепенно

Установление определенного ритуала предполагает, что ребенок уже смирился с тем, что ему нужно каждый вечер ложиться спать, что происходит далеко не всегда. Бессмысленно пытаться уложить спать ребенка, который возбужден и бегает, словно заведенный. Ему будет не только сложно заснуть, но и велика вероятность того, что он будет просыпаться посреди ночи.

Вы, определенно, замечали, что чаще всего маленькие дети не могут утихомириться самостоятельно.

Перед тем как отправиться в кровать, ребенок должен заниматься чем-нибудь спокойным и размеренным.

После ужина он может поиграть в какие-нибудь малоактивные игры, провести время с семьей, можно также почитать ему книгу, например. Некоторым малышам нравится, когда им массируют спину, это прекрасный способ их расслабить и утихомирить.

Быть строгим или снисходительным?

Нужно найти золотую середину. В идеале стоит быть строгим, но в то же время делать это с нежностью и любовью. Именно так и поступают родители, которые полностью осознали, что их ребенку нужен сон, что уже пришло время, и с их чадом за ночь ничего плохого не случится.

Таким родителям удается убедить в этом и своего ребенка. Малыш будет уверен в своих родителях, в себе, в жизни в целом.

Ребенок, пока он не разовьет в достаточной степени уверенность в себе, нуждается в уверенности своих родителей. Они знают, что пора его оставить одного и закрыть дверь в детскую, это его обнадеживает и успокаивает.

Чтобы помочь ребенку уснуть, вы можете:

• рассказать ему, чем вы занимались, пока он спал (ничем интересным);

• сказать ему какую-нибудь «волшебную фразу», например: «Папа здесь, мама здесь, все хорошо, ты можешь идти спокойно спать, мы снова увидимся завтра утром»;

• пообещать прийти позже вечером к нему в комнату и поцеловать.

Избыток «снисходительности», бесконечный процесс укладывания в кровать – это внушает ребенку не столько уверенности, сколько тревоги.