ТО организма активного мужчины - Татьяна Батенева Страница 15

1. Ваш уровень общего холестерина:

• выше 6,5 ммоль/л — 3 балла.

• между 5,2 и 6,5 ммоль/л — 2 балла:

• ниже 5,2 ммоль/л — 0 баллов.

2. Вы курите?

• Да — 2; нет — 0.

3. Ваше артериальное давление:

• выше 155/90-2;

• от 155/90 и до 120/80-1;

• 120/90 и ниже — 0.

4. Ваш вес:

• на 10 и более кг выше нормы — 2;

• до 10 кг выше нормы — 1;

• в пределах нормы — 0.

5. Вы страдаете диабетом?

• Да — 1; нет — 0.

6. Вы регулярно едите:

• жирное мясо, жирный сыр. яйца и сливочное масло — 1;

• рыбу, овощи, фрукты, растительные жиры — 0.

7. Вы двигаетесь:

• редко — работа сидячая, спортом не занимаюсь — 1;

• постоянно — хожу пешком, занимаюсь спортом, активным отдыхом — 0.

8. Был ли у ваших родителей, братьев, сестер инфаркт в возрасте до 60 лет?

• Да — 1; нет — 0.

9. Перенесли ли вы уже инфаркт?

• Да — 8; нет — 0.

10. (Только для женщин) Климактерический период у вас:

• уже закончился — 1;

• еще впереди — 0.

ТАБЛИЦА ПОДСЧЕТА РЕЗУЛЬТАТОВ

ЕСЛИ ВЫ В СУММЕ НАБРАЛИ:

От 0 до 3 баллов — у вас все замечательно. Инфаркт вам не грозит благодаря правильному образу жизни и хорошему здоровью. Продолжайте в том же духе.

От 4 до 7 баллов — риск инфаркта есть. Для его снижения достаточно изменить привычки питания и вести более подвижную жизнь.

От 8 до 24 баллов — риск инфаркта высок. Необходимо срочно изменить образ жизни. Обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу.

Нитроглицерин, или тринитрат глицерина, был открыт в середине XIX века. Открывший его химик заметил, что вещество даже в малых дозах вызывает сильную головную боль, и первоначально его предполагали использовать именно для лечения головной боли — в еще меньших дозах, следуя гомеопатическому принципу «подобное лечить подобным».

Альфред Нобель начал изучать новое соединение и открыл его потенциал в качестве взрывчатки — на его основе на фабриках стали производить динамит. По иронии судьбы, Нобель не оценил лечебный потенциал препарата, хотя сам страдал от приступов стенокардии

Но вскоре нитроглицерин признали сильнодействующим сосудорасширяющим средством, и врачи начали применять его как лекарство от гипертонии, а затем и от приступов стенокардии. Кстати, на фабриках, где производили нитроглицерин, у рабочих часто наблюдали «синдром отмены» — воскресные сердечные приступы. Ученые продолжили исследования и уже в конце XX века открыли механизм воздействия нитроглицерина на гладкую мускулатуру сосудов. Трое из исследователей были удостоены Нобелевской премии 1998 года. Вот как долго длилось изучение всем известного взрывчатого вещества.

Как лекарство нитроглицерин знаком нам давным-давно, но до сих пор многие делают ошибки, принимая его. Помните:

• Принимать нитроглицерин нужно сидя или лежа, так как из-за резкого расширения сосудов головного мозга может возникнуть головокружение.

• Таблетку или капсулу кладут под язык. Никогда не размельчайте их — препарат не сработает.

• Лекарство должно начать действовать через 5 минут. Если нет эффекта, примите еще одну таблетку или капсулу.

• Максимально можно принимать три таблетки или капсулы с интервалом в 5 минут. Если не помогло, вызывайте «Скорую» — возможно, развивается инфаркт миокарда.

Подвеска, или жизнь вокруг столба

Подвеска автомобиля — это общий термин для деталей, которые обеспечивают упругую связь между его кузовом и колесами. Подвеска уменьшает динамические нагрузки, регулирует положение кузова во время движения. Она должна обеспечивать комфорт и безопасность движения автомобиля, плавность его хода. Для этого необходимо, чтобы колеса были хорошо отбалансированы, чтобы машина легко управлялась, а любое движение руля точно и быстро передавалось на ходовую часть.

Теперь переведите все это на устройство человеческого тела, и вы убедитесь, что роль подвески у нас играет позвоночник. Это гениальное творение природы. Именно позвоночник позволяет человеку преодолеть притяжение Земли, которое поставило всех остальных животных на четыре лапы или вообще положило на брюхо.

Позвоночник состоит из отдельных позвонков, между которыми есть эластичные прокладки — диски. Благодаря им он и выполняет свою амортизирующую и опорную функции.

Легкая и ажурная на вид система позвонков и межпозвонковых дисков способна выдержать нагрузку в 18 раз больше, чем бетонный столб того же сечения. Но для этого позвоночник должен быть не прямым, как палка, а иметь четыре правильных изгиба: два вперед и два назад

Болезнь начинается тогда, когда эти изгибы либо сглаживаются, либо, напротив, усиливаются. К сожалению, хрящи в нашем позвоночнике изнашиваются гораздо быстрее, чем суставы. Объем движений в них конечен, запрограммирован на определенное количество сгибаний-разгибаний, поворотов и скручиваний. Поэтому лишние движения изнашивают их быстрее. Это к сведению любителей различных «качалок».

Спереди и сзади позвоночник прикрыт продольными связками, которые удерживают всю систему в рабочем состоянии. Но в поясничном отделе задней продольной связкой он не прикрыт в двух местах, поэтому чаще всего локализация грыж именно здесь.

Теперь уже никто не оспаривает тот факт, что и многие внутренние болезни начинаются с нарушений в позвоночнике, поскольку отсюда нервы тянутся до каждого внутреннего органа, и по ним проходят как команды от головного и спинного мозга, так и ответ из органов в них. А если информационные связи нарушены, то организм не успевает вовремя ответить на нарушения и самостоятельно исправить их.

Он как бы намекает: ты бы полегче, брат, я ведь тоже не железный. Мы называем такие «аварии» радикулитом, или остеохондрозом, или прострелом. По-научному это дегенеративные, то есть возникающие со временем, изменения в тканях и функции позвоночника.