Как легко родить, или Путеводитель по родам - Екатерина Истратова Страница 14

Как показывает практика, многие пары не знают, как именно проходят занятия на курсах.

?

Когда начинать посещать курсы?

Что мы там узнаем?

Чем будем заниматься?

Какие навыки получим и полезности приобретем?

Стоит отметить, что в разные триместры беременности вы можете посещать разные занятия, поэтому лучше сразу решите, чего бы вы хотели, и обязательно спросите совета у врача, который вас наблюдает. Узнать его мнение будет полезно, так как, во-первых, он может подсказать, куда лучше обратиться, а во-вторых, посоветует, чем лучше заниматься, исходя из вашего текущего состояния.

Есть школы подготовки будущих родителей, охватывающие большое количество последовательных тем и периодов: планирование, беременность, роды, уход за малышом, психотерапия и др. А бывают локальные курсы, которые имеют одну или две направленности, к примеру, подготовка к родам.

Если вы хотите овладеть наиболее полной информацией относительно беременности, родов и ухода за новорожденным, а также находиться в позитивном окружении таких же будущих мамочек, можно начинать ходить в школу с начала беременности. Время, проведенное в обществе беременных пар, позитивно и любяще настроенных, уже само по себе положительно скажется на вашем настроении, подарит оптимизм и поддержку, а предродовая гимнастика поможет подготовить мышцы и тело к нагрузкам при родах.

Если у вас существует угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов и вы находитесь на постельном режиме, можете вызывать на дом специалиста, который поговорит с вами на волнующие темы и окажет психологическую помощь. Желательно, чтобы такого специалиста рекомендовал вам лечащий врач или школа подготовки посоветовала своего сотрудника.

Если вы хотите освоить только подготовку к родам, можно начать посещать курсы примерно в 30 недель беременности (начиная с декрета). Почему в это время? Во-первых, после выхода в декрет, столкнувшись с неким одиночеством и большим количеством свободного времени, многие будущие мамы не знают, чем им заняться, и хандрят. Во-вторых, начав подготовку за 10 недель до родов, вы успеете овладеть всеми необходимыми техниками и тактиками поведения в процессе рождения собственного малыша.

Какие теоретические вопросы и практические навыки вы получите?

Чаще всего курсы для будущих мам и пап предлагают следующие темы занятий:

• лекции о зачатии и развитии ребенка в утробе мамы;

• лекции о физиологических и психологических изменениях, происходящих с женщиной во время ожидания малыша;

• лекции о здоровье беременной женщины (питание, образ жизни и т. п.);

• предродовая гимнастика, йога для беременных, аквааэробика для будущих мам;

• специальные танцы, рисование и пение;

• психотерапия различных страхов беременных;

• возможные осложнения во время беременности и оказание первой помощи до приезда «скорой»;

• профилактика осложнений беременности;

• течение родов, осложнения в родах, возможная профилактика осложнений;

• послеродовый период;

• уход за новорожденным (лекции и практические навыки);

• просмотр демонстрационных фильмов (развитие малыша в утробе, роды, уход за новорожденным и др.);

• приемы релаксации;

• техника правильного дыхания на разных этапах родов;

• специальные позы, применяемые в родах;

• техники массажа и самомассажа в родах;

• лекции по грудному вскармливанию;

• обучение партнера, сопровождающего беременную в родах.