Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями - Эмили А. Фрэнсис Страница 13

Выполняйте это упражнение на протяжении нескольких циклов дыхания. Делайте вдох, задерживайте дыхание, а затем на выдохе выталкивайте негатив. Ощутите энергию тела. Что в нем открыто? Что заблокировано? Где приятные ощущения? Где дискомфорт? Нарисуйте внутри себя радугу: красный цвет в основании позвоночника, в верхней части ног. Поверх этой области вообразите красный рубин. Если вы видите, что в каком-то месте рубина нет сверкающего и сияющего света, характерного для этого драгоценного камня, позвольте темным крапинам испариться. В результате вы почувствуете, что своим дыханием и намерением полностью удалили негатив. Представьте себе, что ваше высшее «я» массирует каждую чакру и удаляет из нее камешки. Выразите намерение о том, чтобы тьма в этой области или на этом драгоценном камне медленно и постепенно рассеялась.

Когда увидите, что красный рубин над этим пространством стал ярким и обновленным, переместитесь вверх, ко второй оранжевой чакре, расположенной чуть ниже пупка. Представьте себе, что символ вечности (восьмерка) проходит от передней части тела к задней его части чуть ниже пупка и в нижнем отделе спины. Посмотрите на оранжевый цвет, похожий на цитрин, прямо над этой областью. Обратите внимание, есть ли в вашем кристалле какие-то темные пятна. Пусть тьма рассеется, когда вы испускаете свет и открываете свои творческие радости в этой области. Энергия должна циркулировать по этому символу вечности туда-обратно, вперед-назад.

Когда и цитрин станет ярким и обновленным, переместитесь вверх, к третьей чакре, к центру солнечного сплетения. Здесь, в области чуть выше пупка, посмотрите на желтый цвет, которым светится топаз над пупком и под ребрами, а также на тыльной части тела. Охватите внутренним взором этот прекрасный драгоценный камень и опять-таки обратите внимание, есть ли на нем темные зоны. Это символ вашего доверия к себе и всего усвоенного вами. То, что вы знаете на уровне интуиции, и есть ваша истина. Крепко держитесь за это чувство и всегда доверяйте ему. Обратите внимание, есть ли на вашем желтом топазе темные пятна. Пусть эта тьма исчезнет благодаря вашему осознанному дыханию и четкому намерению.

Поднимитесь в четвертую чакру и посмотрите на зеленый изумруд, прямо над сердцем. Для безусловной любви можно использовать также розовый кварц, вместе с изумрудом или отдельно. Это полностью зависит от вашего решения и того, что вы видите в сердечном пространстве. Обратите внимание на этот удивительный зеленый цвет и поиграйте с ним в уме. Ваша сердечная чакра – это дверь в вашу душу и сердце. Здесь формируется ваша способность любить и быть любимыми. Если вы видите в своем изумруде какие-то темные пятна, я прошу вас удалить эту тьму с помощью дыхания и намерения. Пусть изумруд просветлеет, станет блестящим и ярким. Дышите в этот священный камень и благодарите его за любовь, которую вам надлежит дарить как себе, так и другим, за любовь, которую вы теперь можете получать как от себя, так и от других. Очистите свою душу от паутины в этом пространстве и распахните двери для любви.

Поднимитесь в пятую чакру. Здесь вы увидите над горлом прекрасный голубой сапфир или светло-голубой аквамарин… опять-таки в зависимости от того, что нарисует вам воображение. Устремите взгляд на выбранный камень, который представляет область вашего горла. Посмотрите, есть ли в этом камне прожилки синего цвета. Вы видите и свет, и тьму, и блеск. Вновь и вновь ищите любые темные пятна или тусклую, застоявшуюся энергию, которая могла скопиться в этом мощном камне. Здесь определяется ваша способность заявлять о своих интересах и делать это по-доброму. Нужно, чтобы вас услышали. И вы должны говорить с намерением быть понятым и не причинить никому вреда. Никогда не бойтесь быть честным в отношении того, где вы находитесь в данный момент. С помощью дыхания и четкого пожелания добейтесь того, чтобы этот камень максимально очистился и прояснился. Вы всегда заслуживаете того, чтобы быть услышанным, высказываться и быть искренним, а не действовать под влиянием гнева или даже ярости. Умение говорить честно и ясно с намерением разрушит паттерны гнева. По мере того как вы становитесь все более уверенными в себе, переходите на новый уровень общения комфортно и легко.

Поднимитесь в чакру третьего глаза и посмотрите на цветной аметист. Вы можете увидеть пятна пурпурного и белого цвета, а это указывает на то, что лучшим вариантом в отношении данной чакры для вас является шевронный аметист. Посмотрите, как здесь красиво. В эту область пурпурного цвета может войти дух. Здесь находится портал в более высокое пространство сознания. Если ваш третий глаз слегка приоткрыт или даже закрыт, погрузитесь в себя и попросите дух помочь вам открыть эту область вашего существа с оптимальной для вас скоростью. По мере того как тьма отступает, вашему взору открывается чистый и сияющий пурпурный камень, и из этого более глубокого или более высокого пространства вы видите более ясно.

Теперь поднимитесь в коронную чакру. Несмотря на то что она фиолетового цвета, я предпочитаю использовать прозрачный кварц или алмаз. Все лучи сообща порождают яркий белый свет над нашей головой. Когда мы приходим на землю, эта область закрывается последней, потому что через нее мы общаемся с небесами. Пусть этот лучистый, прекрасный, сияющий свет откроет вашу коронную чакру. При этом вы почувствуете, как восстанавливаются ваши связи, не испытывая ни страха, ни колебаний, в полной уверенности в том, что вы находитесь в безопасности, что вы защищены. С помощью дыхания и намерения очистите это пространство и камень, который вы выбрали как воплощение своей священной энергии.

Теперь над вами и внутри вас кружатся в едином потоке цвета радуги и цвета энергий вашего тела: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый. Вот они сливаются в один сплошной белый свет чистоты, доброты и любви величайшей силы. Оставайтесь в этом шаре белого света как можно дольше. Пусть этот мощный белый свет очистит каждую часть вашего существа. Откройтесь этому исцеляющему переживанию и оставайтесь в нем до тех пор, пока хватает выдержки и пока сохраняете ощущение присутствия.

Когда будете готовы выйти из этого состояния, медленно пошевелите пальцами рук и ног. Глаза держите закрытыми до самого конца. Повернитесь на правый бок (если вы не беременны, иначе повернитесь на левый). Лежа на боку, повторите несколько циклов дыхания, а затем положите левую ладонь на пол рядом с лицом. Не открывая глаз, оттолкнитесь и примите сидячее положение. Сядьте прямо. Глаза по-прежнему закрыты, спина прямая, ноги удобно скрещены. Дышите в это пространство. Пусть энергия этой медитации проникнет в каждую клеточку вашего существа и напитает мышечную память. Так вам будет легче вернуться в это пространство. Постепенно выходя из медитации, старайтесь оставаться в свете. Сохраняйте свет в себе и вокруг себя столько, сколько сможете. Когда будете готовы, откройте глаза и вернитесь в центр. Возвращайтесь к этой медитации почаще.