Дом, который нас выбирает. Гармонизация энергетики дома и человека - Анастасия Семенова Страница 12

Как звучит наш дом? Прислушайтесь – и вы поймете, что за кажущейся тишиной можно услышать целую разноголосицу звуков: шум холодильника, журчание воды в трубах, тиканье часов… Что уж говорить о панельных и блочных домах с плохой звукоизоляцией, где к звукам нашей квартиры добавляются еще голоса, телефонные звонки и даже, бывает, покашливания, доносящиеся из соседских квартир. Не всегда мы можем оградить себя от посторонних звуков с улицы или от соседей, поставив звукоизоляцию или модные современные стеклопакеты – звуконепроницаемые окна. Но вот создать благоприятный для себя звуковой фон можем в любом случае. И особенно важно это для «слухачей» – людей, у которых активен и развит звуковой канал получения информации от окружающего мира.

Если у вас хорошо развит звуковой канал, то вы воспринимаете очень много звуков из окружающей среды и реагируете на них острее, чем другие люди. Но все дело в том, что чаще всего мы воспринимаем эти звуки неосознанно. То есть звуки на нас воздействуют тем или иным образом, но мы этого не осознаем. А воздействие, не всегда благоприятное, накапливается и накапливается. И вот уже непонятно откуда взявшееся раздражение, хроническая усталость, головная боль, бессонница… А все это – не что иное, как постоянный, длительный, накопившийся звуковой стресс.

Осознайте звуки дома

Чтобы выйти из этого состояния, надо пустить в ход наше самое главное оружие борьбы со стрессами – осознанное отношение к источнику стресса. Когда мы осознаем этот источник, то есть опознаем его, начинаем различать, его воздействие на нас значительно снижается.

Поэтому в первую очередь надо как следует прислушаться к звукам своего дома и осознать их. Где приятные звуки, а где раздражающие? Где успокаивающие, а где мешающие жить?

Для этого лучше всего закрыть глаза и сосредоточить все свое внимание на слухе. Сначала прислушайтесь к звукам вашей комнаты. Вот тикает будильник. Вам это нравится или нет? Мешает сосредоточиться или помогает мыслям течь размеренно и ритмично? Вот что-то прошелестело – упал засохший лепесток от цветка в вазе. А это – приятный звук? Теперь расширьте зону своего внимания до пределов всей квартиры. Тихонько бормочет радио на кухне. Это вам нравится, мешает или является привычным уютным фоном жизни? Заурчал, включившись, холодильник. Какова ваша реакция? Вы даже не отреагировали или едва заметно вздрогнули от неожиданности? Далее начинайте прислушиваться к звукам за пределами квартиры и даже вне дома. Ходит лифт, ругаются соседи, гудят трубы, гремят трамваи, смеются дети, ветер шумит листвой деревьев, поют птицы… Как действует на вас каждый из этих звуков?

Не исключено, что такой небольшой эксперимент откроет вам очень многое в вас самих. Например, вы обнаружите, что ранее не замечаемое вами громкое тиканье будильника раздражает вас и, возможно, именно оно является причиной бессонницы. Значит, надо просто заменить часы, это дело поправимое. Вы заметите, что вам приятны звуки природы и детский смех. То есть вы сможете осознать – что для вас приятно, а что нет. Теперь при желании вы можете начать тренировать свое внимание и концентрироваться лишь на приятных для вас звуках. Это в том случае, когда вы не в силах изменить какие-то проявления окружающего вас звукового фона (например, шум трамваев и ругань соседей). Если же изменить звуковой фон в ваших силах, то приступайте к делу. Может быть, надо заменить телефонный аппарат и дверной звонок, чтобы они не трезвонили как сумасшедшие, а тихонько мелодично тренькали. Может быть, привычный фон – звук радиоприемника – надо тоже слегка приглушить или выключать совсем хотя бы тогда, когда вы отдыхаете или работаете. Капает вода из крана, гудят трубы? Может, пора просто сменить прокладки – и ваше раздражение уйдет?