Ключ к стройности - Ирина Кухтик Страница 11

5. Подчинение Божественной воле

Бывало ли у вас такое, когда в безвыходной ситуации вы обращались к Небесам с надеждой и верой и Бог помогал вам? И вы, благодарные Ему, с благоговением говорили «спасибо»? В такие моменты вера в Бога крепнет, и мы снова вспоминаем о Нем. Но совсем необязательно попадать в сложные ситуации, чтобы пообщаться с Богом и ощутить его поддержку. Наши желания и мечты, когда мы движемся на пути к их осуществлению, могут быть также пропитаны Духом Божьим, и, по сути, так в идеале и должно быть всегда. Просто иногда у нас возникают сложности, когда мы не отпускаем наши желания в Небеса по тем или иным причинам. Может быть, причина в нашем эго, которое обязательно и всегда должно (а кому?) добиться своего, или в чем-то другом, что, по сути, вообще никак напрямую к нам и нашему счастью не относится. И вот этот груз не отпущенных к Небу желаний привязан к нам и выжимает у нас всю энергию. Оптимизм постепенно заменяется на какую-то обреченность и так далее. Остановитесь, мы пришли сюда, чтобы быть счастливыми, и, если у вас есть другие причины, я рада за вас, а мне приятно думать так и только так. Когда мы по-настоящему счастливы, наше счастье передается всему и всем, кто нас окружает, и это делает нас еще счастливее. Поэтому правило Ниямы «Подчинение Божественной воле» дает нам прямую наводку на то, чтобы мы не обременяли себя контролем над исполнением своих желаний и мечтаний. Куда проще и легче доверить это Богу и жить в довольстве и расслаблении, осуществляя при этом действия, которые нам по силам, и даже не побояться получить наслаждение от них. Причем умонастроение при этом должно быть не «Когда же Ты мне дашь то-то и то-то?», а «Ты знаешь о том, чего мне хочется, но я полностью полагаюсь на Тебя и Твою волю, потому что Ты всемогущ и видишь все, а значит, лучше знаешь, что действительно лучше для меня». И обязательно благодарить! Я желаю, чтобы все ваши самые заветные мечты сбылись!

Как, глядя в одну точку, ты ведешь свое тело к стройности?

Упражнение «Смотри в одну точку»

Глядя в одну точку продолжительное время (или на свечу), ты тренируешь свою концентрацию. И затем концентрироваться на желаемых образах и видеть их, словно наяву, становится все легче и легче. А учеными давно доказано, что наше тело устремляется туда, куда направлен наш взор. Задумайся!

Мощнейшая техника на каждый день, позволяющая привлекать в свою жизнь все больше позитивных событий и стройнеть. В данной книге она приведена в контексте принятия пищи, но, применяя ее в других своих действиях и проявлениях в реальности, ты усиливаешь квантовым образом все свои результаты.

«Благодарность»

Каждый раз, принимая пищу, вместо того, чтобы бояться за свою фигуру и переживать, скажи: «О Великий Создатель, я благодарю тебя за этот чудесный обед (завтрак, перекус), за этот приятнейший миг вкушения пищи. Приглашаю тебя к наслаждению вместе со мной. Позволю всей вселенной насладиться твоей едой через твое тело». Прочувствуй это каждой своей клеточкой. Радуйся процессу наслаждения от принятия пищи. Твоя жизнь начнет меняться удивительнейшим образом.

Снижение веса – это работа над собой. А при правильном подходе – вклад в свое оздоровление и прекрасное самочувствие. Свидетельством того, что мы идем верной дорогой, является наше хорошее самочувствие уже в пути. А владение истинными знаниями и информацией дает нам уверенность и спокойствие на пути к победе, где нет места сомнениям. Когда мы читаем книги о здоровом питании, мы прокладываем нейронные связи в головном мозге на эту тему и формируем зачатки новых привычек, которые делают нас сильнее.

Задание на лето: прочитать одну или несколько книг из списка ниже:

1) Нил Барнард. «Преодолеваем пищевые соблазны»;

2) Колин Кэмпбелл. «Китайское исследование»;

3) Вадим Зеланд. «Апокрифический трансерфинг»;

4) Вадим Зеланд, Чед Сарно. «Живая Кухня».

Глава 8
Дыхание. Энергия жизни

На сегодняшний день существует немало школ и организаторов дыхательных тренингов и практик, таких как ребефинг, холотропное дыхание, бхастрика и др. Почти все занятия по йоге включают в себя пранаямы разной направленности по виду воздействия на организм. Некоторые из них способствуют улучшению работы внутренних органов, поднимают настроение или успокаивают. Чем же обусловлена такая популярность этих занятий?

В Гималайской академии йоги (Индия, Решикеш) учитель пранаям Пандэй обучал нас разным техникам пранаям и говорим, чем они обусловлены.

Цель хатха-йоги – найти Сушумну (Центральный канал). Корень Сушумны находится в Муладхара чакре (см. рис.).

Там же дремлет энергия Кундалини. Когда эта энергия поднимается к Аджна чакре, человек достигает просветления. Цель йоги – это реализация (красота и здоровье являются прилагательными). Когда мы практикуем пранаяму, энергия поднимается, и все аспекты нашей жизни начинают улучшаться (90 дней практики). Все виды энергии поднимаются (материальная в том числе). Все элементы мы получаем из земли, на вдохе мы втягиваем, словно поршнем, энергию самой нижней чакрой, а на выдохе отдаем эту энергию в небо. Так, по накопительному эффекту мы становимся все сильнее и сильнее энергетически. Притягиваем к себе нужных людей и события. Очень важно в момент обладания такой силой мыслить и чувствовать в позитивном ключе. Так каскад благоприятных событий войдет в вашу жизнь. Именно поэтому важно то, что мы едим, чтобы наша пища изначально несла в себе положительный заряд. Подробнее о своем переходе на вегетарианство и веганство я напишу в следующей части книги, сейчас я нахожусь на пути к веганству. Очень важно с уважением и любовью относиться к своему телу. Не заставлять себя и не принуждать к чему-либо, все наши действия должны приносить нам только удовольствие.

Техника дыхания, которая позволяет нам быть осознанными:

А) Вдох через рот (слышно).

Выдох через нос (бесшумно).

Б) Вдох через нос (слышно).

Выдох через рот (бесшумно).

Следующие виды и техники дыхания имеют противопоказания и рекомендации под разные типы заболеваний (такие как повышенное или пониженное давление, болезни внутренних органов и др.), поэтому их лучше выполнять в группе под руководством инструктора.

Дыхание через разные ноздри прочищает энергетические каналы.

Дыхание Уджайя (медленное шумное глубокое дыхание через поджатую голосовую щель) освобождает нас от блоков ментальных и телесных.

Полное йоговское дыхание (медленное бесшумное глубокое дыхание) насыщает нас Праной (жизненной энергией).

Дыхание Капалабхати (активные выдохи, инициируемые толчками внутренней стенкой живота, и автоматические вдохи) разжигает внутренний огонь и «сжигает» все проблемы ума.