Чудеса моей вселенной. Наш счастливый мир - Наталия Правдина Страница 11

Мантра для успокоения сердца и для защиты от всякого зла:

V ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА

Мантра для обращения к Абсолюту:

V ОМ МАХАДЕВАЙЯ НАМАХ .

Мантра «шесть истинных слов»:

V ОМ МА НИ ПАД ME ХУМ

Мантра жизнедающая, исцеляющая, успокаивающая сердце,наполняющая силой и радостью:

V ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙЯДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ

УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Советую читать эту мантру, когда вы утром перед выходом издома приводите себя в порядок. Это настроит ваше сердце на гармонию, а душунаполнит радостью и уверенностью. Удачи!

Для того чтобы получить благие результаты от чтения мантр,совершенно не обязательно быть индусом, как не надо быть буддистом для практикифэн-шуй. Если сердце человека стремится к свету, оно ищет и находит пути.Попробуйте, вам понравится.

Что касается количества повторений, то слушайте свойвнутренний голос. Наилучшие числа - 3, 9, 27, 54 или 108 раз. Вы должныпрочувствовать силу мантры и подключиться к ее мощной энергетике.

Благотворная сила медитации

Работа над собой не будет полной, если мы с вами непоговорим о пользе медитаций. Многие люди спрашивают меня: «А как это -медитировать? Мне это сложно, я не могу сосредоточиться». Тем не менее придетсянаучиться, потому что медитация - это один из важнейших шагов к себе, к своимистокам. Медитирующий человек сильно отличается от окружающих тем, что онспокоен, лицо его безмятежно, глаза выражают радость и он легко преодолеваетжитейские сложности и проблемы.

Вспомним, что пишет гениальный Ошо о пользе медитации. Кнему обратилась женщина, которая хотела медитировать, но ее муж был против, иона пришла за советом. «Твой муж недалек от истины: несомненно, многоеизменится. Ты будешь более свободной, более независимой. Ты будешь болеерадостной, и твоему мужу придется научиться жить с новой женщиной. Можетбыть,такой ты ему не понравишься, может быть, он начнет чувствовать себянеполноценным».

Совершенно верно, именно так и происходит. Медитирующийчеловек становится свободным, спокойным и радостным. Он никогда не устраиваетскандалов в общественных местах. У него появляется внутренний стержень, окотором я уже упоминала.

В медитации нет ничего сложного. Попробуйте просто побытьсобой. Для этого вам не нужно специальных приготовлений.

Вот первый шаг. Прямо сейчас, где бы вы ни находились,отложите книгу на минутку и попробуйте ощутить себя. Помните, что тело должнобыть расслаблено.

Побудьте собой. Почувствуйте свое тело. Последите за своимдыханием. Отключите ум от беспокойных мыслей. Если вам удалось продержать это состояниехотя бы минуту- очень хорошо. Значит, состояние счастья уже недалеко, ибо медитация- это приближение к счастью. Беспокойный ум никогда не станет счастлив. Ему всевремя надо о чем-то заботиться, тревожиться, волноваться. Если вы научитесьотключаться от беспокойства и тревог хотя бы на минуту - это большой шагвперед.

Медитация «Сердце розы»

В йоге есть прекрасная древняя практика, которая называется«Сердце розы». Она настолько изящна и проста, что я рекомендую начинать осваиватьмедитации именно с нее. Многие, очень многие жалуются, что никак не могутотключить сознание от беспокойных мыслей, не понимают, как же все-такиправильно медитировать. А все очень просто. Купите себе одну, всего лишь однурозу. Придя домой, поставьте ее в вазу и сядьте напротив. Ваша задача -концентрировать все внимание на этом восхитительном цветке.

Приблизьте лицо к розе, вдохните ее нежный аромат, иногдаявный, иногда чуть слышный. Представьте, что из самой сердцевины цветка исходитэнергия любви, энергия вечной красоты и- переходит к вам. Продолжайте смотретьв центр розы. Когда в ваше сознание будут проникать обычные мысли - простомягко устраните их. Поначалу вам будет непросто сосредоточиться, но постепенно,день заднем, повторяя эту практику, вы научитесь концентрировать внимание иотключать мозг от повседневной суеты.

Йоги утверждают, что благодаря этому упражнению человекможет достичь качественных изменений в своем сознании. В результате созерцаниясамого красивого на свете цветка происходят невидимые, но существенныеблаготворные перемены. Они могут выражаться в том, что человек становитсяспокойнее, умиротвореннее, радостнее и даже красивее! Вот какие чудеса выможете творить вместе с королевой цветов - розой! И это одна из лучших медитацийкак для начинающих, так и для постоянно практикующих.

Второй шаг на пути к истинной медитации -ввести в этоприятное расслабленное состояние смысловую нагрузку. Например, образ самогосебя, к которому вы стремитесь. Или свой новый дом, или любимого человека. Все,что связано в вашем сознании с понятием счастья. Если есть возможностьмедитировать под аудиокассету -замечательно!*

Если же вы обладаете богатым воображением, то постарайтесьзапомнить и затем мысленно проиграть ту медитацию, которую я представляю вамниже. Она помогает подключиться к безбрежному океану Божественного сознания иоткрывает новые возможности для развития.