Быстрый обед - Зоряна Ивченко Страница 10
Быстрый обед - Зоряна Ивченко читать онлайн бесплатно
• спагетти 250 г
• изюм 50 г
• орехи кедровые 30 г
• лук репчатый 1 шт.
• зелень базилика 3 веточки
• масло оливковое 2 ст. л.
• перец черный
• соль
1. Спагетти отварить по инструкции на упаковке, откинуть на дуршлаг.
2. Изюм замочить в кипятке на несколько минут, затем отжать.
3. Кедровые орешки подрумянить на сухой сковороде.
4. Из консервированных сардин удалить все косточки. Несколько кусочков рыбы оставить для подачи, остальную размять вилкой вместе с соком.
5. Лук мелко нарезать, обжарить в оливковом масле. Добавить пюре из сардин, изюм, орешки, посолить, поперчить, прогреть и снять с огня.
6. Горячие спагетти перемешать с полученным соусом.
7. Подавать, украсив оставшимися кусочками сардин и посыпав листиками базилика.
• филе белой рыбы (хек, треска, мерлуза, минтай) 400 г
• картофель 400 г
• помидоры в собственном соку 300 г
• лук репчатый 2 шт.
• зелень петрушки 2 веточки
• бульон рыбный 2 л
• оливковое масло 2 ст. л.
• соль
• перец черный молотый
1. В кастрюле разогреть оливковое масло, обжарить мелко нарезанный лук до золотистого цвета.
2. Добавить нарезанный кубиками картофель, жарить, перемешивая, 1 минуту.
3. Влить кипящий рыбный бульон, варить 10 минут.
4. Филе белой рыбы нарезать небольшими кусками, положить в суп. Добавить помидоры в собственном соку. После закипания варить 5 минут на небольшом огне, посолить и поперчить по вкусу.
5. Подавать суп, посыпав зеленью петрушки.
• спагетти 250 г
• перец сладкий 2 шт.
• зелень базилика 2 веточки
• ветчина 150 г
• масло оливковое 2 ст. л.
• соль
• перец черный
1. Ветчину нарезать брусочками, обжарить в оливковом масле до румяности.
2. Перец очистить от сердцевины и семян, нарезать вдоль тонкими полосками. Добавить в сковороду к ветчине, жарить 3 минуты, посолить, поперчить. Снять с огня.
3. Спагетти отварить в большом количестве подсоленной воды по инструкции, указанной на упаковке. Откинуть на дуршлаг, дать стечь жидкости.
4. Добавить спагетти в сковороду к перцу с ветчиной, аккуратно перемешать, посыпать листиками базилика и сразу подать на стол.
• спагетти 250 г
• помидоры свежие 800 г
• помидоры вяленые 10 шт.
• оливки 50 г
• маслины 50 г
• моцарелла 250 г
• чеснок 4 зубчика
• зелень базилика 3 веточки
• масло оливковое 4 ст. л.
• перец
• соль
1. Спагетти отварить по инструкции на упаковке, откинуть на дуршлаг.
2. Свежие помидоры очистить от кожицы, нарезать кубиками.
3. В большом сотейнике разогреть оливковое масло, слегка обжарить зубчики чеснока. Добавить нарезанные помидоры, тушить 15 минут, чтобы выпарился лишний сок.
4. Добавить вяленые томаты, нарезанные полосками, оливки, маслины, готовить 1 минуту. Посолить и поперчить по вкусу, снять с огня.
5. Горячие отварные спагетти полить приготовленным соусом, сверху выложить ломтики моцареллы. Подавать, посыпав листиками базилика.
• мясо куриное отварное 150 г
• шампиньоны 50 г
• морковь 100 г
• соя пророщенная 100 г
• лапша рисовая 80 г
• лук-шалот 1 шт.
• чеснок 1 зубчик
• имбирь свежий тертый ½ ст. л.
• лук зеленый небольшой пучок
• бульон куриный 750 мл
• масло растительное 1–2 ст. л.
• соус рыбный или соевый по вкусу
1. В кастрюле разогреть масло, добавить мелко нарубленный лук, чеснок и тертый имбирь, жарить 1 минуту.
2. Влить кипящий бульон, добавить соевый или рыбный соус, варить 2 минуты.
3. Шампиньоны нарезать тонкими пластинками, морковь натереть на крупной терке. Добавить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения, варить 3 минуты.
4. Рисовую лапшу залить кипящей водой на 5 минут, затем откинуть на дуршлаг.
5. Отварную курятину нарезать небольшими кусочками.
6. В порционные тарелки положить рисовую лапшу, курицу, соевые проростки и залить бульоном.
7. Подавать суп, посыпав рубленым зеленым луком.
• фарш мясной 200 г
• рис 70 г
• картофель 2 шт.
• морковь 1 шт.
• лук 1 шт.
• зелень петрушки 3 веточки
• лавровый лист 1 шт.
• соль
1. Рис тщательно промыть.
2. Картофель нарезать небольшими кубиками. Морковь натереть на крупной терке. Лук мелко нашинковать.
3. Подготовленные овощи и рис положить в кастрюлю с кипящей водой. Довести до кипения, варить 10 минут.
4. Мясной фарш слегка посолить, сформовать небольшие фрикадельки, аккуратно опустить в кипящий суп. Варить при слабом кипении 10 минут, посолить по вкусу.
5. Подавать суп, посыпав рубленой зеленью петрушки.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments