Программа похудения «Двухнедельный марафон» - Екатерина Шувалова Страница 10

Задания:

1. Привести руки и ноги в порядокосвежить имеющийся маникюр и педикюр.

Обязательно покрой ногти лаком, выбери тот оттенок, который у тебя ассоциируется с позитивом – пусть это будет лак твоего любимого цвета, просто сочный яркий оттенок или еще что-нибудь в этом роде.

Отлично, если ты купишь новый лак, выберешь красивый, модный или просто милый цвет. Даже если он будет самым дешевым, это нисколько не убавит положительных эмоций от покупки. Учись радоваться даже таким мелким и незначительным явлениям, как новый бутылек недорогого лака для ногтей.

2. Мы должны учиться видеть по-новому, а не лишь через призму своих субъективных впечатлений. Должны замечать то, чего не замечали никогда раньше в привычных для нас вещах, уже набивших оскомину.

Это можно сравнить с крошечным миром внутри твоей обыденной жизни, который ты вдруг обнаруживаешь. Как, например, на обычном листке дерева при разглядывании под микроскопом внезапно всплывает тайная, сокрытая от людских глаз, совершенно странная и необычная жизнь – причудливые пляски микроскопических существ, зеленые колонны растительных клеток, необычные формы.

Но для этого задания микроскоп и прочие приспособления нам не нужны. Мы будем пользоваться только своими глазами, заставляя их смотреть на окружающий мир по-новому.

Ты, наверное, иногда могла замечать, как какой-нибудь человек любуется чем-то или восхищается, а на деле оказывается, что ничего такого там и нет вовсе, ты этого не замечаешь. Что один человек видит в чьей-то картине шедевр и неземную красоту, а для тебя она – просто мазня на холсте. Что дети обожают гулять в соседних дворах, куда родители не пускают, хотя те дворы совсем ничем не отличаются от их собственных, где гулять разрешено. Что одному человеку его любимая девушка кажется самой красивой на свете, а остальные в ее лице не видят совершенно ничего особенного. Все это – примеры того, что одни и те же вещи мы видим по-разному, что, в зависимости от нашего настроения, характера и прочих нюансов, одна и та же вещь в глазах разных людей может кардинально меняться.

И мы должны научиться находить нечто прекрасное, необычное, красивое даже в той среде, что нас давным-давно окружает и уже успела надоесть.

Задание будет таким: найти красивые и необычные вещиместадетали и сфотографировать их. Нужно сделать три фото: два на улице, в любом обыденном для тебя месте, где ты бываешь чаще всего. Например, в твоем дворе. И одно фото нужно сделать дома, найдя подобное и в своем собственном жилище.

Эти фотографии можно делать и на обычный телефон, вовсе не обязательно тащить с собою фотоаппарат, делать профессиональные снимки. Главное – это попытаться максимально передать красоту места или детали на фото, чтобы при взгляде на него тот, кто разглядывает снимок, мог увидеть ее в полном объеме.

Для снимка подойдет совершенно все, любое, что ты посчитаешь необычным, внезапно выделишь на фоне привычного пейзажа. Может быть, ты сможешь снять то, чего никогда прежде не замечала. Ну, например, что в доме напротив есть прекрасный балкон с яркими шторами, на котором располагается огромное количество вазонов с цветами. Или необычный узор из трещин на стенах магазина, где ты всегда покупаешь продукты. Или мирно спящего кота в зеленых кустах у подъезда. Или милую и трогательную надпись маркером на спинке скамейки во дворе.

Постарайся отобразить на снимке настроение этого места или детали, сделай несколько снимков, отобрав затем самые удачные. Не обрабатывай их и не применяй фильтры, пусть они останутся такими, какими ты их сделала, сохранят свой первозданный облик.

Главное условие: искать новые места нельзя, снимать нужно именно там, где ты постоянно бываешь, в тех местах, что ты видишь каждый день. Постарайся снять не только нечто обширное, как, скажем, балкон с цветами. Не поленись поискать что-то совсем незаметное, мелкое, крошечное. Увидеть что-то красивое в мелкой детали: в каком-нибудь бутончике цветка на уличной клумбе, в отражении лужи на асфальте и т. д.