Мысль творит реальность: вам подвластно ВСЁ - Лариса Мелик Страница 61

...

Окончательный отказ

Приходилось ли вам чувствовать бессилие и злость только потому, что вы легко поддаетесь на уговоры? Приходилось ли вам отказываться от чего-то просто для того, чтобы избежать длительных споров?

Когда вас попросят сделать что-то, что вам делать не хочется, просто скажите «нет» без всяких объяснений. На вопрос «А почему?» – просто отвечайте: «Не хочу». Вы не должны оправдываться в своих желаниях, каковы бы они ни были. Если вы говорите, что «не можете» сделать что-то, вас могут втянуть в рассуждения о том, что вы можете или должны. Но очень трудно поспорить о том, чего вам хочется или не хочется.

А чтобы избежать утомительной дискуссии, повторяйте «нет» вежливо, но твердо, не объясняя ничего и не отвечая на приведенные аргументы или вопросы. Как правило, трудно спорить с тем, кто не реагирует на доводы. В том случае, когда тот, кто спорит с вами, привык к длительным обсуждениям и спорам, он может разозлиться на вас, если вы не отреагируете обычным образом. Не отступайте. Твердо скажите: «Я не хочу с тобой спорить; мой ответ – нет».

Будьте осторожны с этим упражнением, разговаривая с другом или любимым человеком. Вам может захотеться показать свои чувства, оставив возможность для обсуждения альтернативных решений. В этом случае вы можете смягчить свой отказ, сказав: «Нет, я не хочу… но я бы…» или: «Нет, но на следующей неделе – с удовольствием» или: «Нет, но давай попробуем придумать какое-то другое решение».

Если кто угодно, будь то приятель или супруг, просит вас сделать что-то, чего вы не хотите делать, будьте честны. Не может быть искренних близких отношений, если вы скрываете свои чувства. В конце концов, отношения разрушаются, когда люди все время прячут свои истинные чувства, говорят или делают то, что, как им кажется, хочет другой. Если вы постоянно делаете то, что вам неприятно, в вас накапливается протест и раздражение, что когда-то вызовет приступ злости.

Люди, которые любят друг друга, хотят, чтобы любимый человек был счастлив. Им не нужно притворство, и они не хотят силой заставлять партнера делать то, что тому не по душе.

В том случае, если вам не хочется делать что-то, но вы хотите сделать это только потому, что думаете, будто это очень важно для любимого человека, возьмите на себя ответственность за такой выбор и будьте честны. Скажите прямо: «Мне не хочется это делать, но, если это действительно важно для тебя, я сделаю это». Потом сделайте то, на что вы согласились, без сожалений и раздражения, зная, что вы сделали сознательный выбор. Не ожидайте ничего взамен. Дайте понять любимому человеку, что ожидаете от него лишь такой же искренности.

А если вы начинаете чувствовать, что в ваших отношениях только вы идете на компромиссы, скажите об этом и решите для себя, хотите ли вы продолжать только давать.

Просите о том, чего хотите

После того как вы научились говорить «нет», настало время и научиться просить о том, что вы хотите. Ведь может оказаться, что вы так привыкли беспокоиться о других, что вам трудно выразить свое собственное желание. Потренируйтесь просить то, чего хочется вам.

Начните с чего-нибудь простого. Попросите любимого или друга обнять вас. Вы можете быть удивлены ответной реакцией.

Не ждите, что люди сами догадаются, чего вам хочется. Вспомните пословицу: «Дитя не плачет – мать не разумеет». Научитесь тому, чтобы прямо говорить: «Я хочу сегодня пойти куда-нибудь поужинать»; «Я хочу поговорить с тобой немного»; «Обними меня» или «Я хочу побыть одна и почитать».

Вы считаете, что хотеть чего-то для себя эгоистично? Вы, как правило, на первое место ставите нужды других, говоря себе: «О, хотел бы я… Нет, вообще-то мне это не так уж и нужно». Значит, вам есть над чем поработать. Вам нужно начать ценить себя, ведь вы представляете собой нечто особенное и заслуживаете исполнения своих желаний.

А если вы не знаете, чего хотите, не пожалейте времени на то, чтобы посидеть и подумать об этом. Вам необходимо знать, чего вы хотите на самом деле, чтобы получить это. Составьте список того, что вам по-настоящему хочется, список ваших больших и маленьких желаний, даже если вы считаете их нереалистичными. Что заставит вас почувствовать себя более любимым, здоровым, спокойным? Тренируйтесь просить о том, чего вам хочется. Если вам хочется получить какой-то особенный подарок, не обходитесь намеками. Попросите конкретно: «Я хочу на день рождения то-то и то-то». Ведь тем, кто вас любит, хочется сделать вам приятное, и они это сделают.

Просите того, что вам хочется, с верой в то, что вы достойны получить это и что вам это дадут. Перед тем как просить, вообразите, как вы получаете то, чего вам очень хочется. Представьте, как тот, кого вы просите, говорит: «Ну конечно!», как он рад дать вам то, что вы хотите. Или скажите себе перед тем, как просить: «Я этого заслуживаю, и я получу это». Конечно же вы можете не получить всего, что вы хотите, но это и не страшно. По крайней мере, вы сделали так, что другие узнали о ваших желаниях. И чем больше вы практикуетесь, тем легче это будет делать в дальнейшем.