С неврозом по жизни - Андрей Курпатов Страница 58

Откройте любой женский журнал, да и мужской, впрочем, тожеможете открыть, и вы все непременно обнаружите там какую-нибудь милую статейкуо том, как бороться с лишним весом. Возможно, вам посоветуют сесть наспециальную диету, приобрести сверхсовременное лекарство, пищевую добавку илиустройство для массажа. Короче говоря, вам расскажут и предложат, но вы уже исами знаете, что толку от этого, мягко говоря, никакого, если не считать,конечно, нескольких новых килограммов к тем, что вы и так уже, вкупе сотчаянием, носите…

Почему же все эти безумные диеты и способы похудания непомогают? К сожалению, ответ слишком прост: вас обманывают, поскольку проблемане в том, что и как вы едите, а почему вы едите больше, чем это необходимовашему организму. А едите вы больше нужного по психическим, точнее, поневротическим причинам.

Единственный способ

В США от ожирения страдает более половины взрослогонаселения, впрочем, и дети в этом отношении у них также под угрозой. Однако жеименно там, на этом давно уже не диком вроде бы Западе, и разрабатываются помаксимуму бесчисленные способы борьбы с излишним весом. Что же они непомогают?! Парадокс?.. Отнюдь! Когда проблему решают не с того конца, решитьсяона не может.

Если чрезмерное и исключительное увлечение едой естьживотность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истиназдесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должноевнимание.

И. П. Павлов

Конечно, причины ожирения могут быть разными. Иногда, что бычеловек ни делал, значительно свою массу тела он снизить не может. В этомслучае в первую очередь речь идет об эндокринных расстройствах, которые могуттолько лечиться, хотя, признаем это, лечатся из рук вон плохо. Но нельзя жедопустить, что 52% американцев страдает эндокринными расстройствами,предполагающими ожирение! Конечно, львиная доля как их, так и наших толстяковоказались заложниками своего образа жизни, а не болящими страдальцами.

Наверное, я не открою большого секрета: единственный способпохудеть – это меньше есть и больше двигаться. И то и другое относится не кобласти медицины, а к области психологии и поведения. Иными словами, таблеткамив этом деле не поможешь, как бы их ни рекламировали. Нужно действительно меньшеесть и больше двигаться.

Впрочем, что значит меньше есть? Примерно то и значит. Есливы добавите к своему обычному рациону на каждый день всего один обычный кусочекхлеба, то за год ваша масса увеличится примерно на пять кило. А как егозаметишь, этот один кусочек?! С движением то же самое: оказалась у вас работаближе к дому на 200 метров – глядишь, за год килограмм и находишь, точнееговоря, не находишь, чтобы не было этого килограмма. Мелочь, казалось бы… А вотведь как выходит!

Боремся с тревогой

Итак, проблема в нашем образе жизни, в нашем поведении.Много едят, мало двигаются… Действительно, приятнее перекусить, чем кругинаматывать. Тем более, что ходить особенно некуда, а есть иногда хочется очень.Вот в этом «очень хочется есть» вся и проблема. Думать, что толстяк хочет естьот голода, по крайней мере, странно. В нем еды на всю наполеоновскую армию! Такоткуда же это желание?

Чтобы ответить на этот архиважный вопрос, необходимообратиться к физиологии. Внутренние органы и системы нашего организмарегулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двухсистем-антагонистов. Одна отвечает за мобилизацию организма – это для случаяопасности; другая – за отдых и пищеварение – это для соответствующих случаев.Когда активизируется первая, вторая подавляется, активизируется вторая –подавляется первая. В этом весь их антагонизм и состоит.

Мы, сами того не сознавая, находимся в состоянии постоянной,хронической тревоги. Из-за этой постоянности мы ее и не замечаем. Поэтому увсех цивилизованных людей, страдающих тревогой по полной программе,перенапряжена первая из двух перечисленных систем. Часть людей, испытывающихтревогу, так подавляют свой отдых и свое пищеварение, что или не едят вовсе,или все в них сгорает, как в доменной печи. Про таких говорят, что, мол, не вконя корм. Действительно, и на коней они похожи, и массу не набирают.

Индивидуум имеет в себе способность понять факторы своейжизни, которые приносят ему несчастье и боль, и реорганизовать себя такимобразом, чтобы преодолеть эти факторы.

К. Роджерс

Другие же приспособились иначе. Их организм начинаетзащищаться от тревоги старым, проверенным способом – пускает в ход вторую изперечисленных систем, которая подавляет первую, а с ней и тревогу. Если сильнонабить себе желудок, то рефлекторно усилится действие второй системы, а потомупервая – ответственная за тревогу – действие свое снизит, снизится и тревога.Кровь, что называется, отольет к желудку, в голове возникнет приятная дурнота,а на теле появятся еще несколько дополнительных граммов-килограммов.

Вечерком к холодильнику…

Ничто на земле не только не проходит бесследно, но и непоявляется ниоткуда. Если у человека, да тем более толстого, появляется жор,значит, есть тому причина. И причина эта состоит в том, что подобным образомнеосознанно, т.е. сами того не понимая, эти «счастливчики» снижают собственноечувство тревоги. Тревогу снижают, а вес наращивают. Многие из вас знают: лучшийспособ справиться с душевным расстройством – это конкретно, душевно, таксказать, перекусить чего-нибудь вкусненького, да побольше, побольше!