Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей - Фредерик Сальдманн Страница 32

В глубине нашего мозга спрятан его небольшой участок под название «гиппокам», который работает подобно радару, реагируя на все новое, с чем человек сталкивается. Когда появляется какая-то новая информация, гиппокам сравнивает ее с накопленной ранее. Если проверка подтверждает, что информация для мозга на самом деле нова, то гиппокам посылает сигнал в другие области мозга, после чего происходит выделение дофамина, того самого гормона удовольствия. Учеными было продемонстрировано, что все новое стимулирует память.

Когда вы избавляете свой мозг от рутинных занятий, то он тут же просыпается и набирает мощность. Привычки и повторение – это яд для ваших умственных способностей. Для быстрой работы ума, мысли и памяти нужны постоянные перемены – это необходимое топливо для надежной и эффективной работы мозга, позволяющее избежать постепенной и необратимой его деградации со временем. Нейродегенеративные заболевания – это настоящий бич нашего времени, они встречаются у людей все чаще и чаще. Сколько людей в процессе старения подвержены ослаблению умственных способностей и воспринимают угасание своего мозга как нечто неизбежное? А ведь именно в этот момент они начинают делать вещи, противоположные тем, которые могут помочь им сохранить свой мозг здоровым: они погружаются в серую рутину, словно пытаются себя защитить. Как бы это парадоксально ни звучало, но, защищая себя, они тем самым ставят свое здоровье под угрозу. Отсутствие мелких бытовых угроз, слишком простые повседневные занятия, отсутствие в жизни неожиданностей и новых знакомств представляют на самом деле огромный риск. Современное общество освобождает людей от необходимости напрягаться: лифты, автомобили, посудомоечные машины – все было сделано для того, чтобы свести физические нагрузки к минимуму, однако вместе с тем снижается и умственная активность. Смертность среди людей на пенсии заметно выше, чем у их продолжающих активную деятельность ровесников. Таких занятий, как гольф, раскладывание пасьянса или разгадывание кроссвордов, оказывается недостаточно для того, чтобы добиться положительного эффекта для здоровья. Мозг не покупается на то, что напоминает детскую забаву или является псевдоактивным занятием для взрослых.

На крысах были проведены многочисленные исследования для того, чтобы понять, какое влияние на человека оказывает рутина или перемены в жизни. Сравнивая реакцию животных в клетках, ученые подвергали одних из них постоянным переменам, в то время как жизнь других была расписана как по нотам. Различия появлялись невероятно быстро. Во второй группе было отмечено заметное снижение либидо по сравнению с первой, а также упадок аппетита, они мало двигались в своих клетках, проводя большую часть дня, свернувшись в клубочек в углу. В ходе другого эксперимента, проведенного профессором Бардо в США опять же на крысах, было установлено, что новый опыт оказывает на мозг грызунов точно такое же действие, как кокаин. Эти результаты позволяют понять, почему порой люди в отпуске испытывают непривычную усталость или даже чувствуют себя более подавленными, чем обычно. Понятно, что цель отпуска – расслабиться, получить удовольствие и просто приятно провести время. Однако если во время отпуска ваши дни проходят совершенно одинаково, не принося вам ничего нового, то снижается выработка гормона удовольствия. Уезжая в деревню или на дачу, люди в конечном счете в большинстве случаев просто меняют одну рутину на другую и мало подвержены влиянию перемен. Критерии комфорта, спокойствия и отдыха стали, к превеликому сожалению, слишком стереотипными.

Нужно набраться смелости и разрушить сложившиеся тенденции, пересмотреть, что вам действительно доставляет удовольствие, несмотря на мнение окружающих. Если окажется, что уборка вам в радость, то вы должны смело думать и говорить о том, что вам нравится этим заниматься, если вы обожаете натирать и чистить паркет, то зачем воспринимать это словно тяжелую обязанность – открыто наслаждайтесь процессом и пользуйтесь этим моментом, чтобы расслабиться. Счастье начинается тогда, когда вы осмеливаетесь любить то, что вообще не нравится другим. Каждому из нас нужно научиться выходить за установленные рамки, когда возникает такая необходимость. Это противоречит тому, чему нас всех учат в школе, где всегда нужно следовать за толпой. Министерство образования должно организовать занятия, на которых детей учили бы развиваться творчески и мыслить нешаблонно. Именно в этом, пожалуй, и заключается секрет успеха в будущем. Ведь в конечном счете люди чем-то напоминают змей, которые, если не успеют в нужный момент сбросить свою старую кожу, начинают постепенно умирать.