PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий - Георгий Сапего Страница 14

Да, мы иногда запрещаем людям дышать. Особенно часто это предлагаем делать больным с заболеваниями органов дыхания, сердца, сахарным диабетом и детям. Речь идет об избыточной вентиляции. Конечно, всем нужно вдыхать кислород, чтобы жить. Но вместе с кислородом мы вдыхаем кучу разной гадости, от которой может стать плохо. Чаще всего в воздухе людям вредят смог и озон. Смог – это городской дым от сжигания разного топлива и промышленные выбросы. Озон – это часть смога. Вернее, озон получается из смога. Иногда никакого дыма не видно, а озона много.

Если вдыхать смог или озон, то могут обостриться хронические заболевания легких, сердечники повышают свой риск умереть, а дети просто болеют. Это опасно. Чтобы уменьшить вредное влияние смога, нужно меньше дышать. Это не шутка. Совершенно не призываю зажимать кому-то рот. Просто люди очень часто делают лишние вдохи. А это необязательно. Можно и потерпеть.

Почти всегда это происходит на улице и в принципе во время физической нагрузки. Если на улице смог, а вы решили погулять по парку скандинавской ходьбой, то во время ходьбы вы будете потреблять больше кислорода и больше вредных веществ.

Если на город опустился смог, или повысился уровень озона, то постарайтесь меньше дышать. Не провоцируйте одышку. Не ходите гулять и даже дома не занимайтесь физической работой. В случае с озоном есть смысл ограничить приток в жилые помещения уличного воздуха. Я не призываю полностью перекрыть вентиляцию. Нет. Но у озона есть одно очень интересное свойство – он может быстро нейтрализоваться. Этот газ моментально вступает в реакцию со всем, что находится рядом.

Если ограничить вентиляцию, то залетевший в комнату озон успеет прореагировать с разными поверхностями и предметами. Так что до ваших легких он может и не долететь. Прикройте форточку и оставьте маленькую щель. Получается, что во время особого загрязнения воздуха надо сесть на диван и не тратить энергию. Так вы вдохнете меньше кислорода и, соответственно, меньше загрязнителей. Ну а если решили погулять, то следите за прогнозом погоды. Там обычно сообщают о загрязнении воздуха. Выбирайте те часы, когда оно ниже.

Не гуляйте ближе 400 м от дорог. Меня каждый раз шокируют бегуны и велосипедисты, обгоняющие в час пик поток автомобилей. Довольные такие. Обогнали! Короче, следите за прогнозом и поменьше дышите во время смога.

Если на город опустился смог, воздержитесь от прогулок.

Как озон влияет на здоровье

Люди вдыхают озон вместе с воздухом. Вред может причинить не только высокая концентрация озона, но и слишком частое дыхание, когда с каждым вдохом в легкие поступает новая порция газа.

На открытых пространствах концентрация озона примерно одинаковая. В помещениях же она может составлять 20–80 % от уличного уровня. Это зависит от вентиляции или от домашних источников. И хуже всего будет людям, которые долго физически работают под открытым небом при высоких концентрациях озона. Они часто дышат и за несколько часов накопят приличную дозу. Считают, что при частом дыхании не просто увеличивается количество поглощенного озона, но он еще и проникает глубже в дыхательные пути.

А безопаснее всего было бы спокойно сидеть в помещении с кондиционером и минимальным притоком свежего воздуха. С другой стороны, в помещениях с плохой вентиляцией иногда накапливается вредная летучая органика из мебели. Она взаимодействует с озоном, и может получиться что-нибудь поопаснее. Пока еще точно не определили, насколько это вредно.

Озон плохо растворяется в воде, поэтому он проникает в дыхательные пути глубоко. Некоторые токсичные газы вроде диоксида серы или хлора могут до некоторой степени задерживаться в верхних дыхательных путях за счет растворения в воде. С озоном все по-другому. Он не мешкает и легко проникает в глубину легких. Там он действует как источник свободных радикалов. Основная мишень озона – это эпителиальные клетки (поверхностный слой) дыхательных путей. Поврежденный эпителий выделяет множество воспалительных веществ, которые привлекают иммунные клетки. Так запускается воспаление. Проявляется все это кашлем, болью в горле, дискомфортом и жжением в грудной клетке при глубоком дыхании или ощущением заложенности в груди.

Озон раздражает нервные рецепторы, которые вызывают спазм бронхов. Это сопровождается одышкой и свистящим дыханием. Если здоровый человек попал под такую озоновую атаку, то симптомы продолжаются от нескольких часов до двух дней.

На детей озон должен действовать так же, как на взрослых, но дети почему-то реже жалуются. Может, они не умеют жаловаться, а может, у них чувствительность ниже. Дети резвятся ближе к земле, как раз там, где плещется озон. Так что они наглотаются озона даже больше, чем взрослые.