Ци-бег - Кэтрин Дрейер
- Категория: Книги / Домашняя
- Автор: Кэтрин Дрейер
- Страниц: 58
- Добавлено: 2019-05-24 23:06:54
Ци-бег - Кэтрин Дрейер краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Ци-бег - Кэтрин Дрейер» бесплатно полную версию:Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. Эта книга позволит вам: • Снизить риск травмы до минимума • Забыть о боли в коленях или расколотых голенях • Существенно снизить время восстановления после тренировок • Создать безопасную и эффективную тренировочную программу • Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей
Ци-бег - Кэтрин Дрейер читать онлайн бесплатно
Являясь преподавателем йоги и руководителем медицинской службы Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе, я вижу, насколько скованными и травмированными могут становиться бегуны, когда они считают, что хорошие результаты достигаются лишь за счет наращивания силы ног и большого километража. Интуитивный подход Дэнни Дрейера может изменить ситуацию. Его поразительный метод предлагает совершенно новый способ бегать без усилий и травм.
— Берил Бендер Бирч, автор книги «Power Yoga»
Меня редко интригует сегодняшняя спортивная литература, но, читая Ци-бег, я был околдован большой ценностью информации, собранной в этой книге. Когда я увидел, что на каждой странице делаю пометки, касающиеся вопросов важных для улучшения моего бега, я понял, что наткнулся на самую захватывающую и революционную книгу, из тех, которые получала беговая общественность за последнее десятилетие. Она заставит вас сдвинуться с места к открытию секретов, которые, я убежден, улучшат и обогатят вашу беговую жизнь.
— Тоби Тенсер, марафонец (с результатом из 2:20), автор книги «Train Hard, Win Easy», тренер и член правления Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе
Являясь бегуном национального уровня и тренируясь под руководством некоторых ведущих тренеров США, я сомневался, что Дэнни сможет предложить нечто, что еще неизвестно. К счастью, как для моей команды, так и для меня, я был открыт для нового. Ци-бег не только помог моим бегунам уровней 1, 2 и 3, но также улучшил мой бег! Его техника бега повышает результаты на всех уровнях и, самое главное, предотвращает травмы.
— Эйприл Пауэре, старший тренер по марафону и триатлону проекта «Теаш in Training», победитель Мадридского марафона 83 года, отборочного марафона в Олимпийскую команду США 84 года, серебряный медалист чемпионата мира по дуатлону 1997 года в Испании, чемпион своей возрастной группы в соревнованиях по триатлону «Wildflower Ironman» 1997 года
Самое ценное в методике Ци-бега — это ее здравый смысл. Идея работы с центральными мышцами очень действенная и весьма естественная. Эта книга полностью изменит способ, которым вы бегаете.
— Барон Баптист, автор книги «Journey Into Power»
Ци-бег впечатляюще простой и единственный в своем роде. Дэнни Дрейер в корне меняет подход к бегу, объединяя его с Тай Цзи Цюань и прикладной физикой, создавая новый способ бега, основывающийся на древней мудрости. Как мягкая и гибкая сила воды прорезает горы, он дает возможность бегунам толкать себя вперед с наименьшими усилиями, увеличить свою скорость, повысить выносливость и наслаждаться бегом.
— Ефрем Корнголди, Гарриет Байнфилд, соавторы книги «Между Небом и Землей: Справочник по китайской медицине»
Дэнни Дрейер и Ци-бег преподнесли мне драгоценный подарок. Не в состоянии бегать из-за травмы в течение десяти лет, я снова, в возрасте 52 лет, наслаждаюсь приятным бегом без травм по тропам гор «Шаванганк». Теперь я могу передвигаться по земле с той же экономичностью, плавностью и увлеченностью, которые превращают для меня плавание в блаженство. Я всем говорю, что Ци-бег — это руководство для каждого, у кого есть ноги и желание пользоваться ими для укрепления здоровья и достижения счастья.
— Терри Лофлин, автор книги «Total Immersion»
В течение пяти лет я не занимался бегом из-за травмы спины. Ци-бег помог мне снова выйти на шоссе. Я настоятельно рекомендую этот метод всем, кто хочет бегать без травм.
— Джек Неллигэн, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, бывший обладатель рекорда на 400-метровке, Стэнфордский университет, Пало-Альто, Калифорния
Ци-бег — прекрасная возможность практиковать принципы пилатеса во время бега. Техника Ци-бега Дэнни основана на плавных движениях, исходящих из центра. Использование только тех мышц, которые необходимо использовать, и превращение силы гравитации в своего союзника ведут к эффективному движению — одному из ключевых принципов пилатеса! Ци-бег и пилатес являются безусловным дополнением друг друга! Я настоятельно рекомендую книгу Дэнни, в которой просто и понятно объясняются принципы здорового бега.
— Сандра Свит, основатель студии пилатеса «FeeI Good Fitness»
Эта книга делает бег доступным для всех. Магические и точные рекомендации вольют силу в каждый ваш шаг. Бег превратится в игру, полную энергии и не требующую усилий. Порадуйте себя, купите эту книгу СЕЙЧАС и бегайте на здоровье столько, сколько вам хочется. Одно только ее чтение доставляет удовольствие. Это самая полезная книга о беге, которую я когда-либо читал. Браво!
— Жан Коуч, директор центра йоги «Balance Center», Пало-Альто, автор книги «The Runner's Yoga Воок»
Здесь мы видим еще один прекрасный вклад учения Дао в спорт. Излагаемое в этой книге полностью соответствует даосской мудрости Вэй У Вэй — «Делать, не делая» — и позволяет обрести настоящее счастье в обучении бегу, не требующем усилий, как способу бытия.
— Чанглианг Ал Хуанг, президент компании «Living Тао Foundation», автор и соавтор многих книг по Тай Цзи
Проработав 21 год спортивным врачом-ортопедом, специализирующимся на травмах бегунов и проводящим тысячи обследований в течение года, я полагал, что видел все. Но однажды меня посетил пациент, в котором я увидел совершенно иного бегуна — перемена была разительной. Этот бегун прошел курсы по Ци-бегу. Было очевидно, что его ударная нагрузка, была значительно ниже. С тех пор многим своим пациентам я рекомендую Ци-бег. Эта техника помогает снизить травматизм, с ней практически любой бегун может стать лучше.
— Дэвид Р. Ханнафорд, доктор медицинских наук, врач-ортопед
Дэнни Дрейер мастерски соединил бег с философией Ци. Люди, следующие его методу, наслаждаются свободным от напряжения и изящным способом бега и жизни.
— Мэрилин Там, автор книги «How to Use What You've Got to Get What You Want" и бывший президент компании «Reebok Apparel & Retail Group»
В нашей тренировочной программе «Учитесь бегать — берегите жизнь» Ци-бег занимает особое место. Начинающие и опытные бегуны используют преимущество эффективной биомеханики для предотвращения травм.
— Джефф Шапиро, доктор медицинских наук, исполнительный директор компании «Organs 'R' Us»; организатор пробега «Providian Relay» (многоэтапный пробег, второй по величине в США)
Таких великих атлетов как Тайгер Вудс, Барри Бонде или Пола Радклифф отличает многое. Но все они усвоили аксиому, что меньше — это больше. И все они имели великих наставников. Посредством этой книги Дэнни Дрейер станет вашим тренером и наставником. Он вручит вам ключи к бегу более высокого уровня. Дэнни — один из наиболее великодушных и талантливых тренеров, которых я знаю. Если у вас нет возможности тренироваться непосредственно под его руководством, вам поможет эта книга.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments