Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби

Эта книга поможет восстановить психическое здоровье ипредназначена дляэмпатических взрослых детей, воспитанных родителями снарциссическим типом личности. Вкниге пять частей, которые помогут читателям расширить свои знания опроблемах нарциссического насилия вдетские годы ииспользовать эту информацию какпрактическое руководство напути квосстановлению иисцелению собственной психики. Отметьте эту страницу закладкой, чтобы вернуться кней, когда вам понадобится какой-либо конкретный раздел.

Вразделе «Введение» дается обстоятельное описание иподробный анализ особенностей родителей нарциссического типа, иххарактерных черт итактики поведения. Анализируются последствия воспитания, полученного втакой семье. Приводятся результаты опроса 733 взрослых– детей родителей-нарциссов, любезно согласившихся поделиться своими историями, своими взглядами исоображениями, которые оказались крайне полезными длясоздания этой книги.

Часть1 посвящена влиянию детской психологической травмы намозг ина модели поведения, наоснове которых дети родителей-нарциссов выстраивают отношения сдругими людьми вовзрослом возрасте. Большое внимание вэтом разделе уделяется реконструкции психической травмы: кактравмы, полученные нами враннем детстве, делают нас легкой добычей людей-хищников вовзрослом возрасте икаким образом можно разорвать этот порочный круг. Вконце этого раздела вы получите подробную информацию осимптомах ипоследствиях жестокого обращения вдетском возрасте изпервых рук– отпсихологов ипострадавших.

В части2 рассказывается отом, каквзрослые дети родителей-нарциссов выстраивают свои любовные, романтические идружеские отношения. Выясняется, чтоони «любят по-другому», поскольку сталкиваются сомножеством проблем вмежличностном общении (вчастности, вступают вотношения спартнерами, очень похожими наих родителей, демонстрируют характерные стили привязанности ииспытывают трудности сдоверием ксебе идругим).

Часть3 предлагает вниманию читателя анализ уникального опыта жизни всемье, гдемать иотец относятся кнарциссическому типу личности. Раздел включает мою популярную серию «Проблемы спапой», которая посвящена исключительно анализу отношений дочерей сотцами-нарциссами. Всовременной научной литературе эта тема представляется недостаточно хорошо проработанной.

части5 фокусируются навопросах исцеления иперевоспитания внутреннего ребенка. Дается обстоятельное описание конкретных методик исцеления (кактрадиционных, такиальтернативных), разработанных длядетей родителей-нарциссов. Представлены практические упражнения, которые помогут взрослым детям нарциссических родителей восстановить гармоничные отношения сосвоим внутренним ребенком.

Практические упражнения в части5 созданы специально длятого, чтобы помочь взрослым детям родителей-нарциссов справиться стипичными проблемами, которые возникают вих жизни. Кним относятся, например, склонность кчрезмерному угождению другим людям, работа сосвоим внутренним ребенком, проживание горя, преодоление самоизоляции, поиск ивыбор партнера после пережитого нарциссического абьюза, проблема управления гневом, приобретение навыков эмоциональной регуляции.

Вэтих главах мы обсудим, какотказаться отлюбых контактов стоксичным родителем, идадим советы отом, каксебя вести тем, ктовынужден покаким-либо причинам поддерживать общение. Кроме того, мыпоговорим ожизненных навыках, которые понадобятся напути квосстановлению психического здоровья, атакже о«суперспособностях», которыми обладают взрослые дети родителей-нарциссов икоторые можно творчески использовать длятого, чтобы наилучшим образом прожить жизнь. Токсичные люди часто обращают эти особенности против взрослых детей родителей-нарциссов, однако теже самые качества можно использовать идля того, чтобы избавиться оттоксичных людей ивести свободную, успешную испокойную жизнь.

Втекст книги вплетены личные истории, записанные мною приопросе 733 взрослых детей родителей-нарциссов, атакже мнения психологов ипсихиатров, которыми они поделились вовремя интервью. Некоторые истории заканчиваются поисковыми вопросами, призванными помочь составить более полную картину иподчеркнуть основные моменты.

Хотя лучше читать этот сборник отначала доконца, можно распорядиться им ипо-другому– выбирать разделы, которые кажутся вам наиболее актуальными. Однако я рекомендую непременно прочитать введение иоставить побольше времени наизучение последних глав, посколькуони, вероятно, составляют наиболее важную часть этой книги.

Искренне надеюсь, чтоэта книга поможет расширить ваши познания, послужит источником вдохновения иоткроет перед вами новые возможности. Эмпатичные взрослые дети родителей-нарциссов обладают огромным запасом силы ижизнестойкости имногое способны дать этому миру.